ระบบในการนอนในแต่ละวัยไม่เท่ากัน

มีคนมากมายได้เขียนจดหมายเอามาและก็โทรศัพท์เข้ามารวมทั้งเข้ามาทางเว็บไซต์เพื่อที่จะสอบถามถึงเรื่องอาการนอนไม่หลับเป็นจำนวนมากเหมือนกันบางคนก็บอกว่านอนไม่หลับมาเป็นอาทิตย์ทำงานไม่ได้บางคนก็เครียดเพราะฉะนั้นในการนอนไม่หลับจึงเป็นลักษณะหนึ่งของปัญหาด้านสุข ภาพจิต

และก็ยังมีมากอีกด้วยวันนี้เราจะมาพูดคุยกันเรื่องของการที่นอนไม่หลับนั้นมันเป็นอย่างไรแล้วมันส่งผลให้การแปรปรวนทางร่างกายจิตใจอย่างไงร่วมไปถึงการทำอย่างไรให้เรานั้นได้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนไม่หลับนั้นถือได้ว่าเป็นเรื่องเก่าแก่และเป็นทางในนิยามวงจิตเวชจะต้องทำอย่างไร คือ จริงๆแล้วในเรื่องการนอนของมนุษย์แต่ละคนอาจจะต้องการการนอนไม่เท่ากันแต่จริงๆถ้าเราจะพูดถึงโดยวัยแล้วเราจะเห็นได้ว่าจากเด็กแรกเกิดสมมุติจริงๆเขานอนแค่24ชั่วโมงแต่เขาต้องการจะนอนแค่เพียง22ชั่วโมง

ทีนี่พอเด็กโตขึ้นมาหน่อยเดินได้ไปโรงเรียนอะไรแบบนี้ความต้องการนอนก็จะลดลงเหลือแค่12ชั่วโมงจากนั้นเมื่อเราโตขึ้นก็จะเห็นจำนวนชั่วโมงมันจะลดลงตามอายุอย่างสมมุติวัยที่มากขึ้นตั้งแต่40 50ปีความต้องการก็จะเหลือเช่น5ชั่วโมงเพราะฉะนั้นในแต่ระวัยแต่ละช่วงวัยนั้นมันจะไม่เท่ากันบางคนคนไข้บางคนอาจจะบอกว่าเขาต้องการจะนอนครั้งละ8ขั่วโมงเขาถึงจะนอนพอแต่บางคนก็จะเห็นนอนแค่เพียง 4  5ชั่วโมง

อะไรเป็นสาเหตุการนอนของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน

จริงๆแล้วโดยธรรมชาติของแต่ละคนก็เป็นลักษณะเฉพาะคนว่าจะต้องการ การนอนน้อยแค่ไหนเราจะเห็นได้ว่าอย่างปัจจุบันเราจะมีกลุ่มเด็กกลุ่มหนึ่งที่เรียกว่าเด็กสมาธิสั้นเด็กเหล่านี้อาจจะนอนน้อยและจะมีพลังกำลังเยอะ คนที่มีลักษณะกระตือรือร้นอยู่ตลอดเวลาอาจจะทำให้ตื่นตัวก็เลยจะต้องการกรนอนน้อยอย่างนี้เป็นต้นเพราะฉะนั้นมันจึงกลายเป็นลักษณะเฉพาะตัว และในทางของจิตเวชเรื่องของโปรแกรมไว้ที่สมองเกี่ยวกับการนอนหลับมีความสัมพันอะไรอย่างไรกันบ้าง คือจริงๆแล้วการนอนหลับของมนุษย์มันก็เหมือนกับปัจจุบัน

ถ้าเราเทียบกับคอมพิวเตอร์มันก็จะมีโปรแกรมที่เซตไว้ถ้าเกิดทุกคนที่นึกึงตอนสมัยเด็กๆที่เรานั้นไปโรงเรียนพอตกค่ำกลางคืนประมาณสัก3ทุ่มก็จะเริ่มมีอาการง่วงพอง่วงแล้วก็จะไปนอนพอเช้ามาเราก็จะตื่นแล้วและเราก็ต้องรีบไปโรงเรียนแต่ถ้าคนที่อยู่ในเมืองใหญ่ๆอย่างเช่นในกรุงเทพเราจะเห็นเลยว่าเขานั้นจะไปโรงเรียนกันแต่เช้าเช่นตี 5 เพราะฉะนั้นเขาก็จะตื่นแล้วกว่านี้เช่นกัน