ลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ด้วยวิธีการง่าย ๆ

ประจำเดือนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนที่อยู่ในช่วงของวัยเจริญพันธุ์นั้นต้องพบเจอ และต้องเป็นในทุก ๆเดือน ทั้งนี้ในบางคนอาจมีอาการปวดท้องร่วมด้วยในขณะที่เป็นประจำเดือน ซึ่งแต่ละคนก็มีความรุนแรงในการปวดท้องประจำเดือนที่ไม่เท่ากัน หากมีอาการปวดที่รุนแรงมาก อาจเป็นสัญญาณของโรคบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับมดลูก จึงควรไปปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจหาโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่หากมีอาการปวดไม่มากนัก นั่นเป็นสิ่งปกติของการที่มดลูกบีบตัวเพื่อทำการขับประจำเดือนให้ออกมา และมีวิธีการง่าย ๆที่สามารถลดอาการปวดท้องในช่วงที่เป็นประจำเดือนได้

วิธีการแรกเป็นวิธีการที่ง่ายที่สุดหากเรามีอาการปวดท้องประจำเดือน นั่นก็คือยาบรรเทาอาการปวดประจำเดือนทั่ว ๆไปที่สามารถหาซื้อได้ง่าย ๆตามร้านขายยาทั่วไป แต่ทั้งนี้การรับประทานยาต้องอยู่ในคำแนะนำของเภสัชกรเท่านั้น โดยส่วนใหญ่แล้วหากเราไปซื้อยาบรรเทาอาการปวดประจำเดือน เภสัชกรมักจะแนะนำ Ponstan ขนาด 500 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นยาบรรเทาอาการปวดประจำเดือนโดยตรง แต่ยาชนิดนี้จัดอยู่ในกลุ่มยาแก้ปวดที่ระเคืองกระเพาะอาหาร ดังนั้นควรรับประทานหลังการรับประทานอาหารแล้ว เพื่อไม่ให้เกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร

กระเป๋าน้ำร้อนก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่สามารถช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ โดยการนำกระเป๋าน้ำร้อนมาประคบไว้บริเวณช่วงท้องน้อย ความร้อนจะช่วยทำให้มดลูกคลายการบีบตัว ซึ่งเป็นสาเหตุของการปวดท้องประจำเดือน การประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อนจึงสามารถบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนลงได้บ้าง

ในขณะที่เป็นประจำเดือนไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะจะทำให้ประจำเดือนจับตัวเป็นก้อน และยิ่งทำให้อาการปวดท้องเพิ่มมากขึ้น ควรดื่มเป็นน้ำอุ่น ๆหรือน้ำในอุณหภูมิปกติแทนในช่วงที่มีประจำเดือน จะสามารถช่วยลดอาการปวดท้องลงได้ แต่ถ้าจะให้ได้ผลดีที่สุดควรเป็นน้ำอุ่น เพราะจะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ในช่วงที่มีประจำเดือน หากสามารถหาน้ำขิงรับประทานได้ จะดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะสรรพคุณของน้ำขิงจะช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น และยังสามารถช่วยลดการบีบตัวของมดลูกได้ การดื่มน้ำขิงในช่วงที่มีประจำเดือนจึงทำให้อาการปวดท้องประจำเดือนลดลง

ในขณะที่เป็นประจำเดือนไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดรูป ควรสวมใส่เสื้อผ้าหลวม ๆที่ทำให้รู้สึกสบายตัวที่สุด ก็เป็นการช่วยลดอาการปวดท้องได้อีกวิธีหนึ่ง และทั้งนี้ผู้ที่เป็นประจำเดือนควรออกกำลังกาย เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือด และระบบการทำงานต่าง ๆของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่ไม่ควรหักโหมการออกกำลังกายในช่วงที่มีประจำเดือนมากจนเกินไป เพราะจะทำให้อ่อนเพลียได้ง่ายกว่าปกติ

 

 

สนับสนุนโดย  รหัส ฟรี เดิมพัน next88