bookmark_borderประโยชน์ของแตงกวา

นี่คือสาเหตุที่ทำไมเรานั้นถึงควรกินแตงกวากัน

จะเห็นได้ว่าแตงกวาที่เรานั้นรู้จักมันมีประโยชน์ที่เรานั้นยังไม่รู้อีกมาก เพราะประโดยชน์ของแตงกวานั้นมีมากมาย แตงกวานั้นถือได้ว่าเป็นผักที่คนไทยนิยมนำมาทานส่วนใหญ่จะนำมาเป็นเครื่องเคียงกับอาหารที่เราทานกันมากที่สุด ซึ่งไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทจานเดียว หรืออาจจะเป้นการนำแตงกวานี้ไปจิ้มกับน้ำพริก หรืออาจจะเอาไปทานคู่กับแซนวิช และทานกับลูกชิ้นทอดก็ได้เช่นกัน ซึ่งเอาเป็นว่าไม่ว่าจะเป็นผักของชาติไหนๆก็ไม่มีใครที่ไม่ชอบแตงกวา

ซึ่งเมื่อแตงกวามันมาเป็นสิ่งของที่เรานิยมซึ่งเรานั้นมาดูประโยชน์ของมันกันบ้างดีกว่าว่ามันมีประโยชน์อะไรบ้างเผื่อสำหรับใครที่ไม่ชอบทานจะได้หันมาทานมันบ้าง

1.แตงกวาสามารถที่จะช่วยในการทดแทนน้ำเปล่าได้สำหรับในวันที่ร่างกายของเรานั้นได้รับน้ำน้อยจนเกินไปเพราะแตงกวานั้นมันมีน้ำที่เป็นส่วนประกอบของมันถึงร้อยละ 90 เชียวนะ

2.มันสามารถช่วยให้อุณหภูมิของร่างกายของคนเราเย็นขึ้นได้ ซึ่งหากเราทานแตงกวาไปแล้วเราจะรู้สึกสดชื่นเลยก็ว่าได้

3.ในการทานแตงกวานั้นจะเป็นการช่วยให้ผิวพรรณของคนเรานั้นมีความชุ่มชื่นขึ้นได้ และยังเป็นการช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากการแสบร้อนที่เกิดจากการเผาของแสงแดด แต่ก็ต้องทานเยอะๆนะคะ

4.ช่วยลดสารที่เป็นพิษที่อยู่ในร่างกาย ซึ่งกล่าวได้ว่าแตงกวานั้นจะเปรียบเสมือนกับไม้กวาดที่จะทำหน้าที่คอยกวาดของเสียที่อยู่ในร่างกายของเราออกไปและยังเป็นการช่วยในการระลายนิ่วที่อยู่ในไตของเราได้เป็นอย่างดี

5.เราจะเห็นได้ว่าเนื้อในของแตงกวานี้เป็นเนื้อใสๆเนื้อของมันไร้สีสันที่เป็นแบบนี้ก็มีวิตามินเพียบเลยนะ เพราะมันจะมีทั้งวิตามินซีที่มีมากต่อ20 มิลลิกรัม ต่อ100กรัม โดยวิตามินเอเบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก เป็นต้น สำหรับคนที่อยากที่จะมีผิวดีควรทานไปเถอะ เพราะมันดีต่อผิวคุณอย่างแน่นอน

6.สำหรับแตงกวานี้เหมาะสมที่สุดสำหรับกลุ่มคนที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดอาหารหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะแตงกวาที่เรารู้จักนั้นมันมีส่วนประกอบของน้ำอยู่ในปริมาณที่ค่อนข้างมาก และยังมีแคลรี่ต่ำอีกด้วย

7.เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกแบบเรื้อรังเพราะในแตงกวานี้มีใยอาหารค่อนข้างสูงและอีกทั้งน้ำในแตงกวาจะช่วยในเรื่องของการทำให้อุจจาระนั้นเหลวลงและทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้นอีกด้วยนะ