bookmark_borderเทคนิคลดน้ำหนักง่ายๆ แบบไม่เครียดแต่ผอม !

การที่หลายคนพยายามลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ตลอดเวลาบางทีที่เค้าลดเท่าไรก็ไม่ค่อยเปลี่ยนแปลงอาจจะเกิดจาการที่ทำผิดวิธีก็ดี กินผิดก็ดี ออกกำลังกายมากไปก็ใช่ว่าดีนะ เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนัก คือการบาลานซ์ชีวิตตัวเองให้ดี และเทคนิคที่เรานำมาฝากวันนี้จะช่วยทำให้หลายๆคนที่พยายามลดน้ำหนักมาตลาดชีวิตไม่ต้องเครียดอีกต่อไป แถมลดน้ำหนักแล้วจะได้ผอมลงสมใจด้วยนะ เราไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้างที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จ

การบาลานซ์เพื่อลดน้ำหนัก 

อย่ากำหนดนู้นนี่ ให้ตัวเองเครียดจนเกินไป

การที่เพื่อนๆลดน้ำหนักแล้วไปเครียดว่าอันนั้นก็กินไม่ได้อันนี้ก็กินไม่ได้ หรือ กังวลไปหมดว่ากินอะไรดี ออกกำลังกายน้อยไปหรือเปล่า กินโปรตีนถึงไหม แคลอรีเกินหรือเปล่านะ การที่เพื่อนๆกำลังอยู่ในอาการแบบนี้ แนะนำว่าควรรีบเลิกด่วนๆ เพราะมันจะทำให้ร่างกายเราเครียด ตัวเราก็เครียด และยิ่งลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนก็จะยิ่งยากขึ้นไปอีก เพราะร่างกายจะหวงไขมันขึ้นมาทันที 

บ้าดีท๊อกซ์

อย่าคิดว่าการทำดีท๊อกซ์ทุกวันจะเป้นวิธีที่จะช่วยลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้เพื่อนๆได้นะ การที่เราดีท๊อกซ์บ่อยๆจะกลายเป้นว่าเราจะเสียสมดุลร่างกาย มีโอกาศที่แบคทีเรียที่ดีต่อร่างกายนั้นออกไปด้วย ซึ่งถ้าเพื่อนๆอยากจะทำเพื่อปรับสมดุลให้กับร่างกาย อาจจะหันมาทำ 1-2 ครั้ง ต่อ เดือนก็เพียงพอแล้วละ 

กินอาหารอย่างมีความสุข

การที่เราจะลดน้ำหนักหรือความอ้วนนั้นการกินสำคัญมาก แต่เพื่อนๆ ก็ไม่จำเป็นจะต้องทิ้งความสุขในการกินไปจนหมดหรอกนะ เพื่อนๆ ลองศึกษาดูว่าอาหารอะไรที่กินได้ แล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย เราเชื่อว่ามันจะต้องมีสักเมนูหรืออาหารไรสักอย่างที่เพื่อนๆชอบกิน เราก็แค่เลือกกินอาหารที่เราชอบกิน ในช่วงลดน้ำหนักก็แค่นั้นเอง แต่อย่ากินของทอด ของมันและของหวาน หรือ รสเค็มไป แค่นั้นก็พอแล้วละ 

ออกกำลังกายเบาๆ ก็ช่วยได้นะ 

หากเพื่อนๆหลายคนไม่มีเวลาที่จะไปออกกำลังกาย หรือ ยังไม่เคยออกกำลังกายหนักๆ มากก่อน แนะนพว่าเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบาๆ ดูสิ อาจจะเป็นการเดินเยอะๆ หรือ อาจจะเป็นการวิ่งในหมู่บ้านเบาๆ เพื่อปรับให้ร่างกายเริ่มชินกับการออกกำลังกาย และ พอร่างกายเริ่มชินแล้วก็หันมาออกกำลังกายที่หนักขึ้นเพื่อเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกาย ก็ได้นะ แค่นี้ก็จะช่วยให้เราสดชื่นและลดน้ำหนักได้ด้วย

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  sa game vip