bookmark_borderเลือกกินอย่างไรให้ผิวสวย

เพราะผู้หญิง หยุดสวยไม่ได้ คำนี้ถือว่าเป็นคติประจำใจของสาวหลาย ๆ คนเลยก็ว่าได้ สมัยนี้เกิดเป็นผู้หญิงก็ต้องดูแลสุขภาพร่างกายตนเองให้ดูดีอยู่เสมอ ไม่ว่าเป็นทั้งภายในและภายนอก ปัจจุบันสาว ๆ หลายคนหันมาใส่ใจเรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกายตนเองมากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ อาจจะเป็นเพราะว่าผิวเป็นกุญแจสำคัญของร่างกายที่อาจบอกสถานะของร่างได้ทุกอย่างเลย

ก็ว่าได้ ไม่ว่าจะทั้งดี และร้าย ผิวของเราก็บอกได้หมดทุกอย่าง การจะมีผิวที่สวยจากภายในสู่ภายนอก เริ่มต้นได้ไม่ยาก เพราะความสวยทุกอย่างนั้นจะเริ่มต้นด้วยการกินเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งการที่เรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเข้าไป เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีต่อผิว ก็จะทำให้ผิวของเรานั้นสวยตามไปด้วย ดังนั้นการเริ่มต้นฟื้นฟูสภาพผิวให้สวยใส แลดูมีสุขภาพที่ดี ควรเริ่มต้นจากการกิน และวันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ สำหรับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

  • การกินผักผลไม้ แน่นอนว่าผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายเรา ซึ่งในผักนั้นก็จะอุดมไปด้วยสารอาหารวิตามิน เอนไซม์ ต่าง ๆ มากมาย โดยจะช่วยในเรื่องของการผลัดเซลล์ผิวของเราให้กลับมาดูมีชีวิตชีวามากขึ้น และในส่วนของวิตามินในผลไม้นั้น จะมีส่วนมี่ช่วยในเรื่องของการลดเลือนจุดด่างดำ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวของเรานั้นดูอ่อนกว่าวัย ทั้งผักและผลไม้เต็มไปด้วยสารอาหารมากมายที่มีประโยชน์ต่อผิวของเรา ยิ่งถ้าเป็นผักสด ๆ ผลไม้สด ๆ ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นไปอีก นอกจากจะช่วยในเรื่องการดูแลผิวแล้ว ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และลดการเกิดสิวอุดตัน สิวอักเสบได้อีกด้วย

 

  • การดื่มน้ำ น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เมื่อไหร่ที่ร่างกายของเราเกิดการขาดน้ำ จะเห็นได้ว่าผิวเกิดการแห้งกร้าน ดูไม่อิ่มน้ำ เพราะน้ำเรียกได้ว่าเป็นกลไกลในการทำงานที่ทำให้ร่างกายเกิดความสมดุลได้ การที่เราดื่มน้ำเยอะ ๆ จะไม่เพียงแต่ช่วยล้างสารพิษที่อยู่ในร่างกายของเราออกมาเท่านั้น ยังช่วยทำให้ผิวของเรานั้นดูชุ่มชื้น อิ่มน้ำ เปล่งปลั่ง มีสุขภาพที่ดีอีกด้วย ดังนั้น เอสุขภาพผิวที่ดีจากภายในสู่ภายนอก ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

 

  • งดแอลกอฮอล์ รู้หรือไม่ว่าแอลกอฮอล์นั้นส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้มากแค่ไหน แอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายของเราใช้เอนไซม์ในการย่อยจำนวนมาก จึงส่งผลให้เอนไซม์ที่ใช้สำหรับผลัดเซลล์ผิวนั้นมีไม่เพียงพอ จนส่งผลเสียต่อสภาพผิวของเราได้ ไม่ว่าจะเป็น ผิวหมิงคล้ำ ไม่อิ่มน้ำ แห้ง ไม่สดใส เป็นต้น นอกจากนี้แล้ว การดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ จะส่งผลทำให้ไตขับน้ำออกมาเป็นจำนวนมาก จึงทำให้ผิวของเราเกิดการขาดน้ำในที่สุด อย่างไรก็ตาม แอลกอฮอล์นั้น ส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายของเรามาก หากเป็นไปได้ก็ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพิ่มวิตามินให้แก่ร่างกาย เพื่อผิวที่ดีจากภายในสู่ภายนอก

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 950