bookmark_borderวิธีคลายความเครียดเมื่อต้องเดินหน้ากันตลอด 24 ชั่วโมง

 วิธีคลายความเครียดเมื่อต้องเดินหน้ากันตลอด 24 ชั่วโมงของคนภายในครอบครัวจากสถานการณ์ โควิด-19

                แน่นอนว่าสำหรับคนที่เคยไปใช้ชีวิตอย่างอิสระเสรีนอกบ้านได้ไปเที่ยวได้ไปพบปะผู้คนทั้งเพื่อนร่วมงานและลูกค้าหรือแม้แต่เด็กๆเองที่ได้ไปพบกับเพื่อนๆที่โรงเรียนต่างก็คงจะรู้สึกมีความเครียดที่ต้องมีการกักตนเองอยู่แต่ภายในบ้านซึ่งเราจะได้เห็นจากข่าวที่มีการออกสื่อในปัจจุบันนี้ว่ามีหลายคนที่ถูกทางการให้กักตัวอยู่ที่บ้าน

แล้วเกิดความเครียดจนถึงขนาดฆ่าตัวตายซึ่งมีหลายรายไม่ว่าจะเป็นกลุ่มวัยรุ่นกลุ่มคนวัยทำงานหรือแม้แต่คนชราเองก็มีการฆ่าตัวตายกันมากขึ้นจากความเครียดที่เกิดขึ้นว่าไม่ได้เดินทางไปที่ไหนไม่ได้ไปเจอผู้คนไม่ได้ไปเจอเพื่อนฝูงซึ่งความเครียดเหล่านี้แน่นอนว่าสำหรับคนที่ต้องมาเจอสถานการณ์อยู่ในปัจจุบันนี้อาจจะมีความเครียดเป็นอย่างมาก

ซึ่งบางครั้งการแสดงออกของความเครียดก็มาลงกับคนภายในบ้านด้วยการพูดคุยกันด้วยความไม่เข้าใจและเกิดการทะเลาะกันได้ดังนั้นวันนี้เราจะมาหาทางออกเกี่ยวกับวิธีการคลายความเครียดให้กับคนในช่วงที่ต้องกักตัวเองอยู่แต่ในบ้านมีช่วงสถานการณ์โควิด-19 แบบนี้

            แน่นอนว่าการอยู่ที่บ้านก็คือการอยู่ร่วมกันของคนในครอบครัวไม่ว่าจะเป็นการอยู่ร่วมกันของพ่อ  แม่  พี่น้องหรือแม้แต่ปู่ย่าตายายก็ตามในสถานการณ์ที่ทุกคนเองก็ต่างก็มีความเครียดเป็นของตนเองนั้นการที่เราจะพูดคุยกันสื่อสารกันในครอบครัวเราควรใช้คำพูดที่แสดงถึงความเป็นมิตรไม่ใช้อารมณ์ในการพูดคุยกันไม่มีการตำหนิติเตียนซึ่งกันและกันรวมถึงควรจะมีการฟังความคิดเห็นของกันและกันซึ่งแน่นอนว่าบางครั้งคำพูดของเราอาจจะพูดไปตามปกติที่เคยพูดกัน

แต่เนื่องจากสถานการณ์เปราะบางแบบนี้คำพูดที่เราคิดว่าเป็นการพูดเล่นหยอกล้อกันนั้นก็อาจจะสร้างความขุ่นเคืองใจให้กับฝ่ายตรงข้ามได้ซึ่งดังนั้นเราควรที่จะมีการคิดก่อนที่จะมีการพูดออกมาในช่วงเวลานี้เพื่อป้องกันเหตุการณ์ทะเลาะวิวาทระหว่างคนในครอบครัวด้วยกันเองและควรจะมีการหันมาพูดคุยกันมีการปรึกษาหารือกันและมีการปรับทัศนคติของการอยู่บ้านร่วมกันว่าการที่เราไม่ได้ออกไปนอกบ้านเพื่อทำกิจกรรมอย่างอื่นนั้นไม่ใช่เรื่องที่ไม่ดี

แต่ให้มองเป็นเมืองที่ดีว่าอย่างน้อยหากเราไม่ได้ออกไปนอกบ้านเราก็ไม่ติดเชื้อโรคเรายังคงมีชีวิตอยู่ได้อย่างสบายและที่สำคัญหากเราออกไปนอกบ้านเราก็จะต้องไปเจอกับรถติดกันอยู่บ้านจะช่วยให้เราประหยัดค่าใช้จ่ายได้ที่สำคัญเราจะได้มีเวลาให้กับคนในครอบครัวของเรามากขึ้นและเมื่อเราสามารถปรับทัศนคติเหล่านี้ได้แล้วการใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันภายในบ้านก็จะมีความสุขมากยิ่งขึ้นและที่สำคัญเราไม่จำเป็นต้องอยู่ตัวติดกันตลอด 24 ชั่วโมงสามารถที่จะเว้นระยะห่างให้แต่ละคนนั้น

ได้ทำกิจกรรมส่วนตัวของตัวเองได้เพื่อความสบายใจของคนและหากเราเหงาเราสามารถผ่อนคลายได้ด้วยการโทรหาญาติพี่น้องที่อยู่ห่างไกลหรือโทรหาเพื่อนก็ได้และที่สำคัญเราสามารถหาวิธีคลายเหงาให้กับเราและคนในครอบครัวได้ด้วยการชวนกันมาดูซีรีย์หรือทำกิจกรรมร้องเพลงคาราโอเกะร่วมกันสิ่งต่างๆเหล่านี้จะช่วยให้เราสามารถอยู่ร่วมกันกับคนในครอบครัวในสถานการณ์ที่เราต้องกักตัวเองอยู่ในบ้านเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ดียิ่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย  bk8 info