bookmark_borderผลไม้ตระกูล เบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เราจะนำมาทานในช่วงลดน้ำกันเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งมีหลายชนิดให้เราเลือกทานได้ ในบ้านเราจะหารับประทานกันได้ไม่กี่อย่าง ที่เจอได้บ่อยก็คือ สตรอว์เบอร์รี่ ที่ทางภาคเหนือของไทยก็นำมาปลูก นักท่องเที่ยว เวลาไปทางภาคเหนือนิยมซื้อกลับมารับประทานกัน ไม่ก็นำมาเป็นของฝาก ส่วนในผลสตรอว์เบอร์รี่นั้นมีวิตมินซี และสารต้านอนุมูลอิสละ

ยังมีโกจิเบอร์รี่ ที่เราเจอกันบ่อย โกจิเบอร์รี่สามารถช่วยในเรื่องการมองเห็น ต่อต้านมะเร็ง ทำให้ผิวพรรณสวย ในคนที่เป็นภูมิแพ้ก็สามารถช่วยได้ บลูเบอร์รี่ เราจะเจอได้ตามห้างจะทำเป็นแพ็ค บลูเบอร์รี่ก็จะช่วยในเรื่องความจำ ด้านความสวยความงามก็จะช่วยต่อต้านริ้วรอย และช่วยเผาผลาญเหมาะกับการคุมน้ำหนักของสาวๆ และยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย ผลไม้อีกชนิดที่เราเจอกันบ่อยอีกอย่างหนีไม่พ้น ราสเบอร์รี่ มีประโยชน์คล้ายๆบลูเบอร์รี่จะต่างกันตรง จะเพิ่มสมดุลในร่างกายเรา เหมาะกับการลดน้ำหนักเหมือนกัน

ส่วนอีกชนิดที่มีประโยชน์ไม่แพ้กันก็ เชอร์รี่ เชอร์รี่สามารถช่วยลดความดัน โรคเบาหวานและยังทำให้เรานอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น และยังมีเบอร์รี่ของไทย ที่หลายๆคนคงเคยได้ลองชิม ลูกหม่อน ซึ่งบางที่นำไปทำไวน์ แยมทาขนมปัง และยังสามารถทานสดๆได้ ส่วนประโยชน์ก็ช่วยในเรื่องป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ปวดท้องประจำเดือน โรคหัวใจ ลุกหม่อนจะเจอได้ในทุกภาค

เพราะขึ้นง่าย จะสังเกตได้ว่า ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ จะต่อต้านอนุมูลอิสละช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งเป็นส่วนใหญ่ ในเรื่องความดันโลหิต การมองเห็น ด้านผิวพรรณ ต่อต้านริ้วรอย ชะลอวัย และยังหาทานได้ในบ้านเราได้ เบอร์รี่บางชนิดถูกบริษัท นำไปแปรรูปมาขายให้เราสามารถหาซื้อมาทานได้สะดวกขึ้น

และยังมีเบอร์รี่บางชนิดที่บางคนอาจไม่เคยได้ยิน เช่น เอลเดอร์เบอร์รี่ ช่วยในเรื่องภูมิแพ้ ไข้หวัด มะเร็ง ท้องผูก ถ้าหากอยากรู้ รายละเอียดมากกว่านี้ก็สามารถหาเพิ่มเติมในอินเตอร์เน็ตได้ ทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลคร่าวๆเกี่ยวกับประโยชน์ของตระกูลเบอร์รี่ที่มาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักคุณค่าและประโยชน์ของการรับประทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ของไทยและต่างประเทศที่มีความนิยมทานกันแต่คนไทยส่วนน้อยที่จะรับประทานเพราะว่าคิดว่ามันไม่มีประโยชน์เป็นเพียงแค่ผลไม้ธรรมดาชนิดหนึ่งเท่านั้น

แต่ถ้าหากได้รับรู้ถึงประโยชน์ และสาระดีๆ ในผลไม้ชนิดนี้ อาจทำให้ใครบางคนหันมาทานผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่มากขึ้นก็ได้นะค่ะ

 

สนับสนุนโดย  v9bet