เพราะว่าสังคมเราในตอนนี้นั้นเรื่องที่เรานั้นต้องว่าดูแลสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ทุกคนนั้นเริ่มที่จะทำกันแทบทุกคนและทำให้คนไทยนั้นเริ่มที่จะมาสนใจดูแลตัวเองกันมาขึ้นเพราะว่าด้วยเรื่องเรื่องของสุขภาพ หรือว่าการที่เรานั้นได้มลพิษกันทุกวันจึงทำให้เรานั้นต้องหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพนั้นมากขึ้น เริ่มที่จะหันออกมาเริ่มที่จะออกกำลังกาย เริ่มที่จะดูแลเรื่องการกินมากขึ้น วันนี้เรานั้นจะมาบอกเรื่องของผลไม้ที่ทำให้เรานั้นกินแล้วไม่อ้วนมาฝากกันว่ามีอะไรผลไม้อะไรกันบ้านเรานั้นไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง
- สตรอเบอร์รี่ ที่เห็นกันละค่ะสตรอเบอร์รี่ที่ลูกสีแดงๆนั้นที่เรานั้นชื่นชอบกันเพราะว่ามีรสชาติที่เปี้ยวอมหวานและสีสันนั้นหน้ากินอย่างมาก และในสตรอเบอร์รี่นั้นมีไฟเบอร์สูงมากขึ้น เพราะว่าด้วยเรื่องของสตรอเบอร์รี่นั้นนั้นมี 50แคลอรี่ มีไฟเบอร์ถึง 3 กรัม เลยนะ เพราะว่าผลของสตอรเบอร์รี่นั้นมีวิตามินซี โฟ เลต โพแทศเซี่ยม และแมงกานีส ที่ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญ และยังทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นอิ่มมากขึ้น
- ส้ม ที่เรานั้นรู้จักกัน เป็นผลไม้ที่เรานั้นรับประทานนั้นง่ายและมีรสชาติที่หวาน และบางลูกนั้นมีรสชาติที่เปรี้ยวอมหวานนั้นเป็นรสชาติที่สาวๆนั้นชื่นชอบกันอย่างมาก ในส้มนั้นจะมีไฟเบอร์ในส้มหนึ่งลูกนั้นจะมีแคลอรี่ ประมาณ 85 แคลอรี่นอกจากนี้นั้นเมื่อส้มหนึ่งลูกนั้นมีวิตามินซี วิตามินบี โฟเลต ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญนั้นได้ดีมากยิ่งขึ้น
- แอปเปิ้ล ที่เรานั้นเชื่อว่าเป็นผลไม้ที่สาวๆหลายคนนั้นชื่นชอบกันอย่างมากนั้นมีรสชาติที่หวาน กรอบ นั้นมีวิตามินซี ช่วยในเรื่องของภูมิคุ้มกัน ของร่างกายที่เรานั้นต้องการ แถมยังช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคมะเร็งนั้นอีกด้วยนะสาวๆ
- มะม่วง มะม่วงก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของวิตามินเอ วิตามิน ซี และก็แคลเซียม แถมยังช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตานั้นอีกด้วยและยังช่วยในเรื่องของการลดระดับคอเรสเตอรอลในเส้นเลือดนั้นอีกด้วย แต่ว่าการที่เรานั้นกินมะม่วงที่สุขนั้นมากก็จะทำให้เรานั้นอ้วนอีกด้วย ดังนั้นเราควรที่จะทานพอเหมาะหรือว่าอย่าทานมากจนเกินไปไม่อย่างนั้นเรานั้นจะอ้วนแบบที่ไม่รู้ตัวนั้นอีกด้วย
- ฝรั่ง นั้นเป็นผลไม้ที่หลายๆคนนั้นชื่นชอบ เพราะว่าช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก ส่วนใครที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นมักจะชอบที่เลือกการกินฝรั่งกันเพราะว่ามีแคลอรี่ที่ต่ำ และก็มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของท้องเสีย และยังมีวิตามินซีนั้นอีกด้วย และช่วยในเรื่องลดความดันในเส้นเลือดนั้นอีกด้วย
สนับสนุนโดย rb88