bookmark_border3 เทคนิคดื่มกาแฟอย่างไรให้ช่วยลดน้ำหนักได้

อย่างไรก็ตามเราจะเห็นได้ว่าในสมัยปัจจุบันนี้หลายๆคนมักที่จะมองหาวิธีที่จะทำให้ตนเองนั้นมีรูปร่างที่ดีหรือมีสุขภาพร่างกายที่ดีกันอยู่อย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเริ่มต้นหันมาลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นด้วยวิธีไหนหรือรูปแบบไหนก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหารเพราะถือเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเรานั้น

พลเห็นผลได้อย่างชัดเจน แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากการควบคุมอาหารหรือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ตัวไปจนถึงการออกกำลังกาย

เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยลดน้ำหนักได้แล้วในสมัยปัจจุบันนี้ การดื่มกาแฟก็ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดได้เช่นกัน แถมยังเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่หลายๆคนนั้น มักที่จะดื่มกันอยู่บ่อยๆในตอนช้า

เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายหรือช่วยกระตุ้นระบบประสาทของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้นั่นเอง ฉะนั้น สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักวันนี้เราก็จะมาแนะนำเทคนิคง่ายๆในการดื่มกาแฟอย่างไรให้ช่วยลดน้ำหนักได้แถมยัง ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย ไปดูกันเลย

  • การเลือกดื่มกาแฟดำ

แน่นอนว่าเป็นหนึ่งในกาแฟ ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะในกาแฟดำนั้น จะมีเพียงแค่เมล็ดกาแฟและน้ำจะไม่มีส่วนผสมอื่นๆที่อาจเป็นตัว เพิ่มไขมันหรือเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายของเรา ยิ่งถ้าเราดื่มกาแฟดำเป็นประจำนั้นก็จะช่วยเผาผลาญไขมันจนเกินของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ และ  huaydee    ที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการเร่งการขับถ่ายของเราจึงทำให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพและเห็นผลได้อย่างชัดเจน

  • การดื่มกาแฟคู่กับอาหารเช้า

รู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มกาแฟควบคู่ไปกับอาหารเช้าถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะ ช่วยกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารได้ เพราะถ้าหากเราดื่มกาแฟโดยไม่ ทานอาหารเช้าไปด้วยจะทำให้กรดในกาแฟนั้นเข้าไปทำลายเยื่อบุในกระเพาะอาหารของเรา จนทำให้ร่างกายของเราเกิดความเครียดและส่งผลกระทบต่อการมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น ฉะนั้นหากใครที่อยากให้การลดน้ำหนักเคนผลได้อย่างชัดเจนทางที่ดีควรที่จะเลือกดื่มกาแฟควบคู่ไปกับอาหารเช้า

  • การดื่มกาแฟโดยไม่ใส่ครีมเทียม

คนส่วนใหญ่มักที่จะนิยมชงกาแฟควบคู่ไปกับน้ำตาลดิบครีมเทียมเพราะอาจจะมองว่า กาแฟให้รสชาติที่เข้มข้นหอมหวานหรือถูกปากมากกว่าการดื่มกาแฟแบบเพียวๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มกาแฟโดยที่เราไม่ใส่น้ำตาลหรือครีมเทียมเลยถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะการลดน้ำหนัก เพราะจะสามารถช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงสามารถทำให้การลดน้ำหนักของเหล่านั้นเห็นผลได้อย่างชัดเจนนั่นเอง

bookmark_borderอาการสร้างภูมิคุ้มกันช่วงโควิด

ซึ่งเราจะมาคุยถึงเรื่องการสร้างภูมิคุ้มกันปัจจัยในช่วง covid 19 ถ้าเราคุยกันถึงโลกไปนี้หรือใครที่ได้ยินข่าว อาการสร้างภูมิคุ้มกันช่วงโควิด ในตอนนี้ก็จะเป็นในส่วนของวัคซีนแต่ว่ามันไม่ใช่มีแค่เพียงทางเดียวมันมีอยู่อีกหลายทางที่เราจะนำมาเสนอ 

อันดับแรกเลยก็คือ ภูมิคุ้มกันที่จมูกปากและก็คอ เพราะว่าจริงๆแล้วเชื้อไวรัส covid-19 นั้นมันไม่ทันกระโดดเข้าไปในเลือดทันทีดังนั้นเชื้อไวรัส covid-19 มันก็จะค่อยๆเข้าไปตามผิวหนังหรือว่าอยู่ตามโต๊ะตามช้อนกินข้าวของเราบ้างเราเอาเข้าปากหรือว่าสูดดมเข้าไปแบบนี้ 

พอเราเอาเข้าปากเสร็จแล้วมันก็จะเข้าไปที่จมูกของเราก่อนเมื่อมันเข้าไปทางจมูกแล้วมันก็จะค่อยๆไล่เข้าไปจนลงเข้าไปถึงปอดของเราเชื้อโรคนั้นมันมีขนาดเล็กมากแต่ระยะเวลามันช่างไกลแสนไกลสำหรับเชื้อโรคนั้นมันไกลมากเชื้อโรคนั้นมันมองไม่เห็นลองคิดดูว่าจากจมูกลงมาหาปอดมันไกลมากเลยทีเดียว

เพราะฉะนั้นแล้วภูมิคุ้มกันที่ดีมากๆเลยสำหรับป้องกันเชื้อไวรัสโควิด 19 คือช่วงจมูกและปากก่อนที่จะถึงปอดของเราจึงจะต้องมีเมือกที่ดี เมือกในตรงนี้หมายถึงคือน้ำตาน้ำมูกและน้ำลายเราก็เป็นยาฆ่าเชื้อได้เหมือนกันและเมื่อที่คอบริเวณต่อมทอมซินAudit นอยด์โพธิ์ไทรนัดมันจะเป็นเยื่อบางๆที่คอยเราอยู่ตรงบริเวณหลอดอาหารของเราหรือแม้แต่หลอดลมของเราพวกนี้มันก็จะมีเมือกๆเยอะๆหรือแม้แต่ปอดของเรา

โดยเมือกกล่าวนี้มันก็จะเป็นเหมือนยาฆ่าเชื้อและจะมีอาวุธที่เป็นเม็ดเลือดขาวอยู่เยอะมากเลยเอาไว้ฆ่าเชื้อโรคไวรัส covid-19 ได้ ดังนั้นแล้วภูมิคุ้มกันอันดับแรกเลยก็คือที่บริเวณปอดเราจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นของทอดอาหารอะไรที่รับประทานแล้วเจ็บคออย่างเช่นพวกขนมกินเข้าไปแล้วมีความรู้สึกว่าเจ็บคอหรืออาหารที่กินเข้าไปแล้วมีความรู้สึกว่าร้อนในปากในคอน้ำมูกไหลเป็นประจำ

เวลากินอาหารประเภทนี้แล้วมีน้ำมูกไหลอยู่เป็นประจำในระยะนี้ให้คนหลีกเลี่ยงรับประทานของเรานั้นไปก่อนแบบนี้มันไม่โอเคฉะนั้นแล้วอาหารที่กินแล้วมันเกิดสร้างภูมิคุ้มกันที่บริเวณปลอดของเราคือพวกอาหารที่มีวิตามินซีเช่นพวกมะขามป้อมสมอมะขามส้มโอส้มเขียวหวานหรือว่าจะเป็นน้ำมะกรูดจะทำให้ช่วงบริเวณปากและลำคอสะอาดหรือแม้แต่การอมน้ำเกลือก็ฆ่าเชื้อโรคได้ก็จะทำให้เมื่อที่บริเวณป่าของเราดีขึ้นได้

ซึ่งจะทำให้เม็ดเลือดขาวของเราแข็งแรงที่จริงแล้วมันก็ไม่ใช่แค่เพียงเม็ดเลือดขาวอย่างเดียวเม็ดเลือดแดงน้ำเลือดน้ำเหลืองของเราแข็งแรงให้ได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  huaydee