3สาเหตุของคนที่มีอาการนอนไม่หลับเป็นอย่างไร

เรื่องของอาการนอนไม่หลับคือหลายๆคนจะต้องคุ้นเคยยิ่งในช่วงวัยทำงานปัญหาในการนอนไม่หลับนั้นจะมีค่อนข้างเยอะอยากจะรู้หรือไม่ว่าถ้ามีอาการนอนไม่หลับเบาๆนั้นจะถึงขั้นจะต้องเกิดการรักษาทางด้านจิตเวชหรือป่าว จริงๆแล้วการนอนไม่หลับนั้นมันไม่ใช่โรคเพียงแต่มันเป็นอาการซึ่งจริงๆที่มีอาการนอนไม่หลับก็จะต้องหาสาเหตุก่อนว่ามันมาจากอะไร

จะเริ่มมีการรักษาก็ต่อเมื่อมีการรบกวนชีวิตที่รบกวนมากๆก็คือจะเป็นบ่อยๆอย่างเช่นอย่างน้อยก็ประมาณ3คืนขึ้นไปต่อสัปดาห์หลายคนก็จะรู้สึกว่าแถบจะบอกว่าวัยเว้นวันหรือบางคนก็อาจจะเป็นทุกวันถ้าลักษณะอย่างนั้นแล้วเป็นติดๆกันเป็นเดือนหรือหลายๆเดือนคนไข้ที่จะเป็นอาการนี้ก็จะเริ่มรู้สึกไม่ไว้เขาจะมีอาการเพลียมากและก็จะเริ่มเข้าสู่การรักษา ทีนี้พอได้เริ่มเข้าสู่การรักษาอันดับแรกสิ่งที่สำคัญที่สุดคือจะต้องหาสาเหตุว่าเป็นเพราะอะไรถึงได้เกิดสาเหตุของอาการนอนไม่หลับจริงๆแล้วมันเป็นแค่อาการเริ่มการนำแต่สามารถเป็นโครอย่างอื่นได้อีกหลายโรคมากฉะนั้นก็จะต้องดูก่อนว่ามันเกิดมาจากสาเหตุอะไร

จุดสังเกตอาหารนอนไม่หลับ

จริงๆแล้วถ้าเริ่มที่จะเป็นปัญหาที่คนไข้ส่วนใหญ่นั้นจะมาจะต้องเป็นอย่างน้อยขั้นต่ำเลย3วันต่อสัปดาห์ที่จะเริ่มรู้สึกว่าจะเป็นปัญหาและก็จะเป็นติดๆกัน3เดือนที่จะเป็นกันอย่างต่อเนื่องและทนไม่ไว้ก็จะต้องไปหาหมอ อาหารนอนไม่หลับมีด้วยกันอยู่3แบบเว้นแต่ว่าเช้านอนแล้วหลับยากถือว่าบางคนที่เริ่มเช้านอนนั้นหลับยากแต่พอเข้านอนแล้วหลับได้แต่ว่าช่วงต้นก็จะลำบากในการนอนเช่นจากเดิมหัวถึงหมอนแปปเดียวหลับช่วงนั้นก็อาจจะประมาณว่าครึ่งชั่วโมง1ชั่วโมง2ชั่วโมง3ชั่วโมงอะไรไปแล้วนั้นกว่าจะหลับก็จะใช้เวลานานขึ้นมาก

หรืออีกแบบหนึ่งก็คือ เข้านอนได้ไม่ยากแต่ว่าเราหลับไปแล้วหลับๆตื่นๆคือมันหลับได้ไม่สนิดตื่นง่ายเหมือนกับการหลับนั้นไม่ค่อยลึกบางคนก็จะรู้สึกแบบนั้นซึ่งมันจะหลับได้แต่มันจะหลับได้ไม่ค่อยดี หรืออีกกกลุ่มหนึ่งก็จะรู้สึกว่าเข้านอนไม่ยากนอนก็นอนพอได้แต่ว่าตื่นเร็วเช่น เดิมที6โมงเข้าถึงจะตื่นอาจจะเปลี่ยนไปตื่นตอนตี3ตี4แล้วก็จะนอนต่อไม่ได้ที่เปลี่ยนไปจากเดิม อันนี้ก็จะเป็น3สาเหตุของอาการที่นอนไม่หลับ อย่างไรก็อย่าลืมสังเกตตัวเองดูนะว่าเรานั้นอยู่ในขั้นไหนกัน