bookmark_borderวิธีการใช้แอร์แบบประหยัดค่าไฟ

อากาศของประเทศไทยเรานั้นเรียกได้ว่ามีความร้อนมาก อาจจะมากกว่าความร้อนแรงของโควิดก็เป็นได้ ดังนั้นจะเห็นได้ว่าบ้านใครก็ตามที่มีแอร์ก็จะเปิดกันทั้งวันทั้งคืนเลยแหละ ถึงแม้ว่าจะเป็นเวลาค่ำก็จริง แต่อากาศก็แสนจะร้อนอย่างจริงจังที่สุด จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ใครๆต่างก็พากันปวดหัวกับบิลที่ตามมาในแต่ละเดือน

หากใครที่เป็นคนที่มีปัญหาที่เราได้เอ่ยมาก่อนหน้านี้ เรามาหาวิธีที่จะช่วยในเรื่องของการประหยัดค่าไฟเหล่านี้ โดยมีวิธีดังต่อไปนี้

ควรทำให้ห้องของคุณมีอากาศถ่ายเทก่อนที่จะเปิดแอร์

โดยคุณควรที่จะเลือกทำการเปิดประตูและหน้าต่างห้องของคุณก่อน เพื่อให้อากาศมีการถ่ายเทบ้าง เนื่องจากว่าภายนอกของห้องเรานั้น มีอากาศพัดผ่านดังนั้นหากเราทำการเปิดหน้าต่างประตูก็จะช่วยให้ลดอาการกลิ่นอับและยังช่วยให้อากาศภายในห้องของคุณถ่ายเทได้สะดวกอีกด้วย

เพราะมันช่วยในเรื่องของการระบายความร้อนได้เป็นอย่างดี โดยคุณสามารถที่จะเปิดไว้สักพักนึง เพื่อเป็นการระบายอากาศภายในห้องของคุณและยังช่วยลดกลิ่นอับ นอกจากนั้นอุณหภูมิภายในห้องก็จะระบายออกไปทำให้ห้องของคุณไม่ร้อนจนเกินไป ดังนั้นมันจะไปช่วยในเรื่องของการลดค่าไฟได้เป็นอย่างดี

หากมีการระบายอากาศเราก็ควรที่จะทำการปิดประตูและหน้าต่างให้สนิทก่อนที่จะทำการเปิดแอร์ เพราะถ้าหากคุณปล่อยให้อากาศเข้ามาได้โดยปิดห้องไม่สนิทนั้นจะเป็นการทำให้แอร์ทำงานหนักขึ้น เพราะอากาศข้างนอกมันร้อนดังนั้นแอร์ก็จะทำงานมากขึ้นเพื่อทำให้ภายในห้องของคุณเย็น

หรือแอร์ของคุณจะทำการออกนอกห้องได้ ดังนั้นแอร์ของคุณก็จะทำงานหนักขึ้นอยู๋ดี ดังนั้นไม่ควรปล่อยให้มีรูหรือไม่ปิดประตูหรือหน้าต่างให้สนิทเพื่อเป็นการประหยัดอีกรูปแบบหนึ่ง และการทำเช่นนี้ช่วยในเรื่องของการลดค่าไฟได้จริง โดยหลายบ้านมักจะมองข้ามหลักการนี้ทั้งหมด ซึ่งจะเห็นได้ว่าบ้านส่วนใหญ่ก็มักจะทำเป็นรูปแบบกระจกเพื่อเป็นการทำให้มันสนิทโดยเป็นการประหยัดทั้งค่าไฟและป้องกันแมลงหรือสัตว์มีพิษเข้ามาได้

นอกจากนั้นคุณยังสามารถที่จะใช้พัดลมเพื่อเป็นการช่วยได้อีกด้วยนะ การที่เรานั้นปิดแอร์ก่อนเวลาที่เราจะออกไปด้านนอกถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ช่วยในการประหยัด เพราะถ้าหากห้องภายในของคุณยังเย็นอยู่คุณสามารถที่จะปิดแอร์ก่อนเวลาสักครึ่งชั่วโมงแล้วหันมาใช้พัดลมแทนได้ โดยสิ่งเหล่านี้นอกจากคุณจะยังไม่ทันร้อนแล้วยังช่วยเซฟค่าไฟได้ดีอีกด้วย

bookmark_borderการดูแลสุขภาพให้ดีอยู่เป็นประจำ

ในปัจจุบันนั้นต้องถือว่าสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมากเพราะหากร่างกายและสุขภาพแข็งแรงเราก็จะสามารถมีอายุที่ยืนยาวได้ แต่ด้วยในปัจจุบันมีทั้งมลพิษ ฝุ่นมลภาวะต่างที่ก่อเกิดผลเสียให้กับสุขภาพ ทำให้คนเราในปัจจุบันจึงมีร่างกายที่อ่อนแอลง จึงทำให้คนในปัจจุบันนั้นหันมาใส่ใจกับสุขภาพมากขึ้น

โดยการดูแลสุขภาพนั้นก็มีด้วยกันหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารการหลีกเลี่ยงจากมลภาวะต่างหรือการป้องกันตัวเองจากมลภาวะนั้นๆ แต่หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นอันตรายจ่อสุขภาพได้นั้น สิ่งที่ควรทำนั้นก็คือการออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง เพื่อที่จะป้องกันโรคภัยต่างๆนั่นเอง และการนับประทานอาหารที่ดีประประโยชน์อยู่เสมอ ก็เป็นสิ่งที่จะช่วยป้องกันให้สุขภาพของเรานั้นไม่อ่อนแอ

ซึ่งการดูแลสุขภาพนั้นไม่ได้หมายถึงการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์แต่ยังไม่ถึงการปฏิบัติตนและการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันด้วย โดยการดูแลสุขภาพนั้นเป็นการดูแลทั้งสุขภาพทางกายรวมไปถึงสุขภาพจิตด้วย เพราะเมื่อเรามีสุขภาพจิตที่ดี สุขภาพร่างกายก็จะดีตามไปด้วย ดังนั้นหากจะเริ่มดูแลสุขภาพร่างกายแล้วนั้น ควรเริ่มจากการทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นดีและมีความสุขก่อน

การดูแลสุขภาพทางด้านร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงโรคภัยต่างๆ นั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี คือการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ30 นาที อย่างน้อย 3-4 วันต่อสัปดาห์ เพราะการออกกำลังกายเป็นการดูแลสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆได้ เพราะเมื่อรามีร่างกายที่แข็งแรงแล้วนั้น ร่างกายจะสามารถต่อสู้กับโรคต่างๆได้ หรือที่เรียกว่ามีภูมิคุ้มกันที่ดีนั่นเอง นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว

การดูแลสุขภาพภายนอกร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้เช่นกัน ก็คือ การดุแลร่างกายให้สะอาดอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง การแปรงฟัน การล้างมือบ่อยๆ เพราะร่างกายภายนอกก็ถือเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆได้เช่นกัน เพราะถ้าหากไม่มีการอาบน้ำ หรือการล้างมือ ก็จะสามารถเป็นที่กักเก็บเชื้อโรคต่างๆได้

และเมื่อมีการนำมาสัมผัสที่ตาหรือปากนั้นอาจจะทำให้เกิดโรคร้ายได้เลยทีเดียว การดูแลสุขภาพจิตเพื่อก็เป็นเรื่องที่เราควรให้ความสำคัญมากๆ ดังนั้นควรมีการทำจิตใจให้สดชื่อสดใสอยู่เสทอ มองโลกในแง่บวก ไม่คิดเล็กคิดน้อยกับเรื่องต่างๆ เมื่อเรามีจิตใตและสุขภาพที่แข็งแรงและเข้มแข็งแล้วนั้น ก็จะสามารถลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ได้นั่นเอง

ดังนั้นเมื่อต้องออกไปเจอกับมลภาวะหรือผู้คน ควรจะดูแลสุขภาพภายนอกโดยการสวมหน้ากากอนามันละล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ และทำจิตใจให้สดชื่อสดใสด้วย 

bookmark_borderการเลือกใช้แป้งฝุ่นสำหรับเด็กแรกเกิด

ปัจจุบันแป้งฝุ่นหรือที่รู้จักกันในนามว่า Skin Powder โดยส่วนมากนั้นมันจะมีส่วนผสม หลายอย่างด้วยกันแต่ที่สำคัญมากที่สุดอย่างหนึ่งนั่นก็คือ สาร Talcum หรือ Talc เนื่องจากว่าคุณสมบัติของมันนั้น เป็นการดูดซับความเปียกชื้น ให้กับผิวของเราได้เป็นอย่างดี แถมยังเป็นการช่วยป้องกันผดผื่น แล้วยังทำให้ผิวนุ่มลื่นได้อีกด้วยนั่นเท่ากับว่า มันจะเข้าไปช่วยลดในการเสียดสีของผิวซึ่งต่างๆเหล่านี้นั่นแหละที่มันสำคัญต่อเด็กน้อยหรือเด็กแรกเกิด

สำหรับสาร Talcum อันนี้มันจะเป็นการพบโดยทั่วไปใน ธรรมชาติของเรา ซึ่งมันจะมีส่วนประกอบไปด้วยสิ่งต่างๆหลายชนิดด้วยกันยกตัวอย่างเช่น ธาตุแมกนีเซียม ออกซิเจน สิริกอน เป็นต้นด้วยสารเหล่านี้นั้นถือได้ว่าเป็นสารอนินทรีย์ ซึ่งสารอนินทรีย์นี้ต้องบอกว่ามันไม่สามารถที่จะย่อยได้โดยจุลินทรีย์ธรรมชาตินะ

ลักษณะการทำของมันก็เป็นการนำแห่งแรกพวกมึงเหล่านี้นำไปบดเป็นผงละเอียด แล้วจากนั้นจึงนำไปอบให้แห้ง ซึ่งแน่นอนแต่ว่าหลังจากนั้นจะต้องนำไปฆ่าเชื้อเพื่อป้องกันอย่างแน่นอน แต่อันที่จริงมันก็ไม่สามารถที่จะทำให้บริสุทธิ์ได้ 100% ก็ยังมีการหลงเหลือสิ่งตกค้างแปลกปลอมอื่นๆเข้ามาอีกด้วย ซึ่งสิ่งเหล่านี้แหละที่ทำให้องค์กรอนามัยโลกนั้น จัดเป็นสารที่ก่อเกิดมะเร็ง และไม่สามารถจำกัดจำพวกได้อีกด้วย

ซึ่งถ้าหากมีการสูดดมสารที่เป็นแป้งด้วยการผสมสารต่างๆเหล่านี้นั้น มันก็จะเกิดการสะสมได้นะ ซึ่งผลกระทบของมันนั่นก็คือการเกิดความผิดปกติของระบบการหายใจของเราได้ และนอกจากนั้นอาจจะทำให้เกิดโรคมะเร็งในรังไข่ได้อีกด้วย นอกจากนั้นยังเกิดเนื้องอกในมดลูกของผู้หญิง ซึ่งแน่นอนแล้วว่ามันจะเป็นอันตรายที่สุดสำหรับเด็กทารกอย่างแน่นอน

สำหรับคุณพ่อคุณแม่หลายๆท่านที่ยังไม่รู้เกี่ยวกับเรื่องราวเหล่านี้จึงไม่พิจารณาใน 4 ส่วนประกอบของสารบางชนิดที่ทำมาจากแป้งดังนั้นการนำมาทาให้ลูกน้อยของคุณนั้นอาจจะก่อให้เกิดอันตรายได้สิ่งสำคัญของเด็กน้อยนั่นก็คือผิวซึ่งบอบบางมากที่สุดถ้าหากไม่ดูสารประกอบในการผลิตให้ดีอาจจะก่อให้เกิดผลผื่นคันหรือผื่นแดงตามตัวของทารกของคุณได้นะ

จะเห็นได้ว่าเด็กบางคนก็มีอาการแพ้สำหรับแป้งต่างๆซึ่งนั่นแหละบางชนิดมันก็มีส่วนผสมที่ค่อนข้างจะรุนแรงเกินไปซึ่งผิวของเด็กมันค่อนข้างที่จะบอบบางอยู่แล้วดังนั้นการไปเจอส่วนผสมที่มีความรุนแรงจนเกินไปนั้นทำให้เกิดผื่นคันตามมาได้ดังนั้นวิธีการเลือกใช้คนเลือกทดสอบกับเด็กก่อนก่อนที่จะลงทั้งตัวหรือจะทาทั้งตัวควรสัมผัสในบางส่วนเล็กๆน้อยๆถ้าหากเด็กแรกเกิดเรานั้นไม่แพ้ไม่หรือไม่มีผดผื่นขึ้นก็แสดงว่าเด็กคนนั้นใช้กับแป้งชนิดนี้ได้

 

สนับสนุนโดย  9luck

bookmark_borderผลไม้ที่เรานั้นกินแล้วทำให้เรานั้นไม่อ้วน 

เพราะว่าสังคมเราในตอนนี้นั้นเรื่องที่เรานั้นต้องว่าดูแลสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ทุกคนนั้นเริ่มที่จะทำกันแทบทุกคนและทำให้คนไทยนั้นเริ่มที่จะมาสนใจดูแลตัวเองกันมาขึ้นเพราะว่าด้วยเรื่องเรื่องของสุขภาพ  หรือว่าการที่เรานั้นได้มลพิษกันทุกวันจึงทำให้เรานั้นต้องหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพนั้นมากขึ้น เริ่มที่จะหันออกมาเริ่มที่จะออกกำลังกาย  เริ่มที่จะดูแลเรื่องการกินมากขึ้น   วันนี้เรานั้นจะมาบอกเรื่องของผลไม้ที่ทำให้เรานั้นกินแล้วไม่อ้วนมาฝากกันว่ามีอะไรผลไม้อะไรกันบ้านเรานั้นไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง 

  • สตรอเบอร์รี่ ที่เห็นกันละค่ะสตรอเบอร์รี่ที่ลูกสีแดงๆนั้นที่เรานั้นชื่นชอบกันเพราะว่ามีรสชาติที่เปี้ยวอมหวานและสีสันนั้นหน้ากินอย่างมาก และในสตรอเบอร์รี่นั้นมีไฟเบอร์สูงมากขึ้น  เพราะว่าด้วยเรื่องของสตรอเบอร์รี่นั้นนั้นมี 50แคลอรี่ มีไฟเบอร์ถึง  3 กรัม เลยนะ เพราะว่าผลของสตอรเบอร์รี่นั้นมีวิตามินซี  โฟ เลต  โพแทศเซี่ยม  และแมงกานีส  ที่ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญ และยังทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นอิ่มมากขึ้น 
  • ส้ม  ที่เรานั้นรู้จักกัน เป็นผลไม้ที่เรานั้นรับประทานนั้นง่ายและมีรสชาติที่หวาน และบางลูกนั้นมีรสชาติที่เปรี้ยวอมหวานนั้นเป็นรสชาติที่สาวๆนั้นชื่นชอบกันอย่างมาก ในส้มนั้นจะมีไฟเบอร์ในส้มหนึ่งลูกนั้นจะมีแคลอรี่ ประมาณ  85 แคลอรี่นอกจากนี้นั้นเมื่อส้มหนึ่งลูกนั้นมีวิตามินซี  วิตามินบี  โฟเลต ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญนั้นได้ดีมากยิ่งขึ้น  
  • แอปเปิ้ล  ที่เรานั้นเชื่อว่าเป็นผลไม้ที่สาวๆหลายคนนั้นชื่นชอบกันอย่างมากนั้นมีรสชาติที่หวาน กรอบ นั้นมีวิตามินซี ช่วยในเรื่องของภูมิคุ้มกัน ของร่างกายที่เรานั้นต้องการ  แถมยังช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคมะเร็งนั้นอีกด้วยนะสาวๆ 
  • มะม่วง  มะม่วงก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของวิตามินเอ  วิตามิน ซี และก็แคลเซียม แถมยังช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตานั้นอีกด้วยและยังช่วยในเรื่องของการลดระดับคอเรสเตอรอลในเส้นเลือดนั้นอีกด้วย แต่ว่าการที่เรานั้นกินมะม่วงที่สุขนั้นมากก็จะทำให้เรานั้นอ้วนอีกด้วย ดังนั้นเราควรที่จะทานพอเหมาะหรือว่าอย่าทานมากจนเกินไปไม่อย่างนั้นเรานั้นจะอ้วนแบบที่ไม่รู้ตัวนั้นอีกด้วย 
  • ฝรั่ง  นั้นเป็นผลไม้ที่หลายๆคนนั้นชื่นชอบ เพราะว่าช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก ส่วนใครที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นมักจะชอบที่เลือกการกินฝรั่งกันเพราะว่ามีแคลอรี่ที่ต่ำ  และก็มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของท้องเสีย  และยังมีวิตามินซีนั้นอีกด้วย และช่วยในเรื่องลดความดันในเส้นเลือดนั้นอีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย  rb88

bookmark_borderไหมขัดฟันจำเป็นหรือไม่ ?

ไหมขัดฟัน เป็นอุปกรณ์ชนิดหนึ่งที่ใช้ในการขัดฟัน เพื่อให้เข้าถึงซอกฟันได้อย่างทั่วถึง เพราะในบางครั้งการแปรงฟันเพียงอย่างเดียวก็ยังไม่สามารถทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากพอ ผู้ที่ไม่ใช้ไหมขัดฟันจึงมักจะมีคราบหินปูนเกิดขึ้นตามซอกฟันได้มาก และนั่นก็เป็นสาเหตุของการเกิดฟันผุบริเวณซอกฟัน

เพราะเมื่อเรารับประทานอาหาร เศษอาหารมักจะไปติดอยู่ที่บริเวณซอกฟันเป็นจำนวนมาก และแปรงสีฟันก็ไม่สามารถทำความสะอาดได้ทั้งหมด ไหมขัดฟันจึงจำเป็นที่จะต้องใช้ในการทำความสะอาดซอกฟันที่แปรงสีฟันนั้นเข้าไม่ถึง และยิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในผู้ที่มีการจัดฟัน เพราะจะมีช่องว่างระหว่างฟันอยู่มากกว่าฟันของคนปกติทั่วไปที่ไม่ได้มีการจัดฟัน เศษอาหารจึงเข้าไปอุดที่ซอกฟันได้ง่าย 

ในปัจจุบันไหมขัดฟันมี 2 ประเภท มีแบบที่เป็นเส้นไหมอย่างเดียว และแบบที่มีด้ามจับคล้ายกับไม้จิ้มฟัน ซึ่งแล้วแต่ความเหมาะสม และความสะดวกในการเลือกใช้งาน เพราะทั้งสองแบบนี้มีราคาที่ไม่ต่างกันมากนัก และมีประสิทธิภาพการใช้งานที่เทียบเท่ากัน อยู่ที่ความถนัดในการใช้งานของผู้ใช้

การใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดฟันร่วมกับแปรงสีฟันจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพช่องปากเป็นอย่างมาก เพราะสามารถทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึง ทั้งนี้สาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก และคราบหินปูนนั้นก็มาจากการทำความสะอาดช่องปากที่ไม่ทั่วถึง และการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำก็สามารถช่วยลดอาการเหงือกร่นได้ เพราะสาเหตุที่ทำให้เหงือกร่นนั่นก็คือ คราบหินปูนสะสม ดังนั้นหากใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ และทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึง ก็จะสามารถช่วยลดอาการเหงือกร่นได้ สุขภาพเหงือกของเราก็จะแข็งแรงขึ้น

วิธีการใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้องนั้นต้องขัดให้ทั่วถึงบริเวณซอกฟันทุกซี่  และหลังการขัดฟันเสร็จแล้วควรบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำยาบ้วนปากตามทุกครั้ง เพื่อไม่ให้มีเศษอาหารค้างอยู่ภายในช่องปาก และที่สำคัญที่สุดคือ ไม่ควรใช้ไหมขัดฟันซ้ำหลายครั้ง ควรใช้แล้วทิ้งทันที เพื่อสุขอนามัยที่ดีของช่องปากของเรา

นอกจากจะแปรงฟันอย่างถูกวิธี และใช้ไหมขัดฟันแล้ว ก็ไม่ควรละเลยการไปพบทันตแพทย์ทุก ๆ 6 เดือน เพื่อตรวจสุขภาพฟัน หากมีฟันผุหรือมีอาการต่าง ๆภายในช่องปากจะได้ทำการรักษาได้อย่างทันท่วงที และควรขูดหินปูนตามคำแนะนำของทันตแพทย์ทุก ๆ 6 เดือน เพื่อสุขภาพที่ดีของช่องปาก เพราะต่อให้เราดูแลรักษาสุขภาพฟันดีแค่ไหนแล้ว ก็อาจเกิดคราบหินปูน และฟันผุขึ้นได้

 

สนับสนุนโดย  next88 บาคาร่า

bookmark_borderลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ด้วยวิธีการง่าย ๆ

ประจำเดือนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนที่อยู่ในช่วงของวัยเจริญพันธุ์นั้นต้องพบเจอ และต้องเป็นในทุก ๆเดือน ทั้งนี้ในบางคนอาจมีอาการปวดท้องร่วมด้วยในขณะที่เป็นประจำเดือน ซึ่งแต่ละคนก็มีความรุนแรงในการปวดท้องประจำเดือนที่ไม่เท่ากัน หากมีอาการปวดที่รุนแรงมาก อาจเป็นสัญญาณของโรคบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับมดลูก จึงควรไปปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจหาโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่หากมีอาการปวดไม่มากนัก นั่นเป็นสิ่งปกติของการที่มดลูกบีบตัวเพื่อทำการขับประจำเดือนให้ออกมา และมีวิธีการง่าย ๆที่สามารถลดอาการปวดท้องในช่วงที่เป็นประจำเดือนได้

วิธีการแรกเป็นวิธีการที่ง่ายที่สุดหากเรามีอาการปวดท้องประจำเดือน นั่นก็คือยาบรรเทาอาการปวดประจำเดือนทั่ว ๆไปที่สามารถหาซื้อได้ง่าย ๆตามร้านขายยาทั่วไป แต่ทั้งนี้การรับประทานยาต้องอยู่ในคำแนะนำของเภสัชกรเท่านั้น โดยส่วนใหญ่แล้วหากเราไปซื้อยาบรรเทาอาการปวดประจำเดือน เภสัชกรมักจะแนะนำ Ponstan ขนาด 500 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นยาบรรเทาอาการปวดประจำเดือนโดยตรง แต่ยาชนิดนี้จัดอยู่ในกลุ่มยาแก้ปวดที่ระเคืองกระเพาะอาหาร ดังนั้นควรรับประทานหลังการรับประทานอาหารแล้ว เพื่อไม่ให้เกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร

กระเป๋าน้ำร้อนก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่สามารถช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ โดยการนำกระเป๋าน้ำร้อนมาประคบไว้บริเวณช่วงท้องน้อย ความร้อนจะช่วยทำให้มดลูกคลายการบีบตัว ซึ่งเป็นสาเหตุของการปวดท้องประจำเดือน การประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อนจึงสามารถบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนลงได้บ้าง

ในขณะที่เป็นประจำเดือนไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะจะทำให้ประจำเดือนจับตัวเป็นก้อน และยิ่งทำให้อาการปวดท้องเพิ่มมากขึ้น ควรดื่มเป็นน้ำอุ่น ๆหรือน้ำในอุณหภูมิปกติแทนในช่วงที่มีประจำเดือน จะสามารถช่วยลดอาการปวดท้องลงได้ แต่ถ้าจะให้ได้ผลดีที่สุดควรเป็นน้ำอุ่น เพราะจะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ในช่วงที่มีประจำเดือน หากสามารถหาน้ำขิงรับประทานได้ จะดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะสรรพคุณของน้ำขิงจะช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น และยังสามารถช่วยลดการบีบตัวของมดลูกได้ การดื่มน้ำขิงในช่วงที่มีประจำเดือนจึงทำให้อาการปวดท้องประจำเดือนลดลง

ในขณะที่เป็นประจำเดือนไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดรูป ควรสวมใส่เสื้อผ้าหลวม ๆที่ทำให้รู้สึกสบายตัวที่สุด ก็เป็นการช่วยลดอาการปวดท้องได้อีกวิธีหนึ่ง และทั้งนี้ผู้ที่เป็นประจำเดือนควรออกกำลังกาย เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือด และระบบการทำงานต่าง ๆของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่ไม่ควรหักโหมการออกกำลังกายในช่วงที่มีประจำเดือนมากจนเกินไป เพราะจะทำให้อ่อนเพลียได้ง่ายกว่าปกติ

 

 

สนับสนุนโดย  รหัส ฟรี เดิมพัน next88

bookmark_borderการดูแลบำรุงผม

สาวๆหลายคนก็มีปัญหาเรื่องเส้นผมเหมือนกันว่าควรจะดูแลและบำรุงรักษายังไงให้ผมสวยดูเงางามและมีน้ำหนักไม่แตกปลายมันคงเป็นเรื่องยากมากๆสำหรับสาวๆที่ไม่รู้ว่าควรจะเริ่มต้นดูแลผมของเรายังไงดีเบื้องต้นเราควรหยุดทำสีผมบ่อยๆก่อนอ่าพึ่งดัดผมหรือใช้สารเคมีต่างๆและห้ามไดร์ผมบ่อยๆเด็ดขาดและควรใช้หวีห่างดีกว่าหวีเล็กๆ แต่สำหรับสาวๆที่มีปัญหาผมแตกปลายด้วยสารสกัดจากธรรมชาตินั่นก็คือมะละกอการทำที่หมักผมมีดังนี้ เราจะนำมะละกอมาปลอกเปลือกและบดให้ละเอียดแล้วก็ผสมกับโยเกิร์ตคนให้เข้ากันจากนั้นชโลมให้ทั่วศีรษะทิ้งไว้ประมาณ15-20นาที

หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาดเท่านั้นก็ช่วยลดการแตกปลายของผมได้ต่อมาเรามาดูวิธีการสปาเส้นผมกันด้วยมะนาวโดยการนำน้ำมะนาวมาผสมกับน้ำเปล่าให้เข้ากันหลังจากนั้นนำมานวดที่หนังศีรษะเบาๆต่อมาชโลมให้ทั่วผมโดยเน้นที่แตกปลายและหมักทิ้งไว้สักประมาณ 1-2 ชั่วโมงแล้วล้างด้วยน้ำสะอาดแค่นี้ก็ทำให้เส้นผมของเราดูมีสุขภาพขึ้นมาแต่มันยังคงไม่พอ

สำหรับสาวๆเพราะผมแต่ละประเภทจะประสบปัญหาที่แตกต่างกันไปสาวที่มีเส้นผมบางนั้นจะเสียทรงได้ง่ายๆจากแดดและลมหรือมลภาวะ สาวผมหนาผมจะมันไวควรสระผมบ่อยและหวีผมบ่อยๆด้วยเพื่อเอาความมันออกจากเส้นผมต่อมาสาวผมแห้งจะสูญเสียน้ำมากควรดูแลบำรุงด้วยครีมนวดหรือเซรั่มบำรุงหนังศีรษะถัดมาสาวผมตรงถือว่าโชคดีมากๆ

เพราผมจะไม่เหนียวไม่มันง่ายแต่ก็ควรบำรุงเส้นผมเช่นกันเพื่อเพิ่มสวยเงางามมให้มากไปกว่าเดิมและผมประเภทสุดท้ายคือสาวผมหยิกผมจะมันง่ายมากๆควรสระผมบ่อยๆและบำรุงด้วยครีมนวดเพื่อให้ผมนุ่มลื่นขึ้น เห็นไหมว่าผมแต่ละประเภทจะมีปัญหาที่ต่างกันไปและวิธีการรักษาก็แตกต่างกันไปด้วยส่วนสาวที่ทำสีผมเราก็มีวิธีการดูแลให้คุณด้วยเช่นกันสาวที่ทำสีผมไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่นเพราะผมที่ทำสีมาจะอ่อนแอและควรใช้ยาสระผมโดยสูตรสาวทำสีผมโดยเฉพาะเพื่อดูแลและบำรุงรักษาเส้นผมไปในตัวและที่สำคัญควรระวังแสงแดดเพราะแสงแดดเป็นตัวทำลายสีผมของเรา

สำหรับสาวที่ทำสีผมก็มีประมาณนี้ อยากให้ทุกคนใส่ใจเส้นผมบ้างมันสิ่งที่มองข้ามไม่ได้แล้วเพราะเส้นผมของเราต้องเจอมลภาวะต่างๆเราควรหาวิธีในการดูแลของแต่ละคนหรือจะทำตามที่เราแนะนำมาทั้งหมดก็สามารถทำได้เช่นกัน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท

bookmark_borderเหตุผล ชวนคน หย่าร้าง

กล่าวถึงการหย่าร้าง คู่สมรสอาจจะไม่มีผู้ใดต้องการที่จะให้เกิดกับชีวิตแต่งงานของตัวเอง แต่ว่าก็ไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้ว่า ปัจจุบันนี้อัตราการหย่าร้างของสามีภรรยาไทยเพิ่มสูงมากขึ้นทุกปี แล้วก็มีทิศทางจะมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง พฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำให้คนเคยรักไม่อาจจะอยู่ร่วมบ้านเดียวกันได้อีกต่อไป วันนี้พวกเรามีคำตอบมาฝากจ้ะ

การนอกใจ

สำหรับคู่รัก การนอกใจนับว่าเป็นเรื่องเลวร้ายที่สุดที่ไม่มีผู้ใดอยากที่จะให้เกิดในชีวิตครอบครัว เนื่องจากว่าการที่สามีหรือภรรยาไม่สามารถที่จะสามารถควบคุมตัวเอง เผลอปล่อยใจให้กับคนใหม่ที่เข้ามานั้นได้ทำให้คู่สามีภรรยาอีกฝ่ายเกิดความรู้สึกไม่เชื่อมั่นในตัวคุณ รวมทั้งมักเลือกการหย่าร้างเป็นทางออกจากสถานการณ์ที่เจ็บปวด

คุยกันไม่รู้เรื่อง

คู่สามีภรรยาขาดความสามารถในการสื่อสาร ฟังดูไม่น่าจะเป็นสาเหตุให้คู่สามีภรรยาที่รักกันเลิกรากันได้ แต่ว่าก็เป็นไปแล้ว เหตุเพราะผู้ชายกับผู้หญิงนั้นแตกต่างกัน รูปแบบการสื่อสารที่ต่างฝ่ายต่างแสดงออกมานั้นก็เลยออกจะต่างกัน แล้วก็บางเวลาอาจจะเป็นผลให้อีกฝ่ายไม่เข้าใจสารที่ส่งออกมาได้

เมื่อสื่อสารกันไม่รู้เรื่อง เรื่องง่ายๆๆก็พร้อมจะเปลี่ยนเป็นเรื่องใหญ่ หรือบางคู่ก็บางทีอาจเก็บความโกรธนั้นเอาไว้ในใจ รวมทั้งกระทบกระแทกแดกดันด้วยการแสดงท่าทีที่เฉยเมยกับคู่ของตัวเอง เมื่อสะสมไปนานๆเข้า สิ่งพวกนี้ล้วนทำให้ความสัมพันธ์เปราะบาง รวมทั้งแตกหักท้ายที่สุด

ถูกละเลยจากคู่สมรส

ถ้าหากสามีหรือภรรยาถูกละเลย มิได้รับการเอาใจใส่เหลียวแลเป็นระยะเวลาที่ยาวนานหรือไม่ว่าจะเป็นด้วยเหตุผลอะไร ก็อาจจะเกิดคำตอบขึ้นในใจว่า แล้วจะทนอยู่ไปเพราะเหตุใด ในเมื่อช่วงเวลาก่อนหน้าที่ผ่านมาก็มิได้มีความสุขในชีวิตแต่งงานเลย

ถูกทำร้ายร่างกาย – จิตใจ

การทำร้าย หรือจิตใจคู่สามีภรรยาไม่ใช่สิ่งที่คู่รักกันควรกระทำ เพราะว่าโน่นเป็นเขาหรือคุณกำลังเห็นแก่ความสุขของตัวเอง รวมทั้งเลือกที่จะทำร้ายสามีหรือภรรยาตัวเองเพื่อให้ตนเองรู้สึกดี

ปัญหาที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับทางการเงิน

ปัญหาที่เกิดขึ้นทางการเงินของครอบครัวทำให้น้ำต้มผักมีรสเฝื่อนฝาดได้ ในครอบครัวที่รายได้ไม่พอรายจ่าย แถมคู่สามีภรรยายังไม่ยอมจับมือกันฟันฝ่ามรสุม ความสัมพันธ์ของคนทั้งสองมักจะแย่ลง รวมทั้งทำให้มองการหย่าร้างเป็นทางออกของปัญหาท้ายที่สุด

วัตถุประสงค์ในชีวิตที่ไม่เหมือนกัน

ถ้าหากสิ่งที่เรียกว่าจุดหมายในชีวิตของคู่ชีวิตต่างกัน มักจะส่งผลให้เกิดความไม่ลงรอยกันได้ง่าย อย่างเช่น ภรรยาต้องการให้สามีช่วยงานบ้านแล้วก็ช่วยเลี้ยงลูก แต่ว่าสามีกลับเห็นว่าสิ่งนั้นเป็นหน้าที่ของภรรยา เมื่อต่างฝ่ายต่างคาดหมายให้อีกข้างปรับนิสัย

ถ้าหากท้ายที่สุดไม่มีผู้ใดยอมเสียสละ หรือมัวแต่คิดว่าอีกฝ่ายเห็นแก่ตัว ก็จะก่อให้มีการทะเลาะวิวาทได้ง่าย ความสัมพันธ์ก็บางทีอาจสั่นคลอนได้

 

สนับสนุนโดย  entaplay pc

bookmark_borderวิธีคลายความเครียดเมื่อต้องเดินหน้ากันตลอด 24 ชั่วโมง

 วิธีคลายความเครียดเมื่อต้องเดินหน้ากันตลอด 24 ชั่วโมงของคนภายในครอบครัวจากสถานการณ์ โควิด-19

                แน่นอนว่าสำหรับคนที่เคยไปใช้ชีวิตอย่างอิสระเสรีนอกบ้านได้ไปเที่ยวได้ไปพบปะผู้คนทั้งเพื่อนร่วมงานและลูกค้าหรือแม้แต่เด็กๆเองที่ได้ไปพบกับเพื่อนๆที่โรงเรียนต่างก็คงจะรู้สึกมีความเครียดที่ต้องมีการกักตนเองอยู่แต่ภายในบ้านซึ่งเราจะได้เห็นจากข่าวที่มีการออกสื่อในปัจจุบันนี้ว่ามีหลายคนที่ถูกทางการให้กักตัวอยู่ที่บ้าน

แล้วเกิดความเครียดจนถึงขนาดฆ่าตัวตายซึ่งมีหลายรายไม่ว่าจะเป็นกลุ่มวัยรุ่นกลุ่มคนวัยทำงานหรือแม้แต่คนชราเองก็มีการฆ่าตัวตายกันมากขึ้นจากความเครียดที่เกิดขึ้นว่าไม่ได้เดินทางไปที่ไหนไม่ได้ไปเจอผู้คนไม่ได้ไปเจอเพื่อนฝูงซึ่งความเครียดเหล่านี้แน่นอนว่าสำหรับคนที่ต้องมาเจอสถานการณ์อยู่ในปัจจุบันนี้อาจจะมีความเครียดเป็นอย่างมาก

ซึ่งบางครั้งการแสดงออกของความเครียดก็มาลงกับคนภายในบ้านด้วยการพูดคุยกันด้วยความไม่เข้าใจและเกิดการทะเลาะกันได้ดังนั้นวันนี้เราจะมาหาทางออกเกี่ยวกับวิธีการคลายความเครียดให้กับคนในช่วงที่ต้องกักตัวเองอยู่แต่ในบ้านมีช่วงสถานการณ์โควิด-19 แบบนี้

            แน่นอนว่าการอยู่ที่บ้านก็คือการอยู่ร่วมกันของคนในครอบครัวไม่ว่าจะเป็นการอยู่ร่วมกันของพ่อ  แม่  พี่น้องหรือแม้แต่ปู่ย่าตายายก็ตามในสถานการณ์ที่ทุกคนเองก็ต่างก็มีความเครียดเป็นของตนเองนั้นการที่เราจะพูดคุยกันสื่อสารกันในครอบครัวเราควรใช้คำพูดที่แสดงถึงความเป็นมิตรไม่ใช้อารมณ์ในการพูดคุยกันไม่มีการตำหนิติเตียนซึ่งกันและกันรวมถึงควรจะมีการฟังความคิดเห็นของกันและกันซึ่งแน่นอนว่าบางครั้งคำพูดของเราอาจจะพูดไปตามปกติที่เคยพูดกัน

แต่เนื่องจากสถานการณ์เปราะบางแบบนี้คำพูดที่เราคิดว่าเป็นการพูดเล่นหยอกล้อกันนั้นก็อาจจะสร้างความขุ่นเคืองใจให้กับฝ่ายตรงข้ามได้ซึ่งดังนั้นเราควรที่จะมีการคิดก่อนที่จะมีการพูดออกมาในช่วงเวลานี้เพื่อป้องกันเหตุการณ์ทะเลาะวิวาทระหว่างคนในครอบครัวด้วยกันเองและควรจะมีการหันมาพูดคุยกันมีการปรึกษาหารือกันและมีการปรับทัศนคติของการอยู่บ้านร่วมกันว่าการที่เราไม่ได้ออกไปนอกบ้านเพื่อทำกิจกรรมอย่างอื่นนั้นไม่ใช่เรื่องที่ไม่ดี

แต่ให้มองเป็นเมืองที่ดีว่าอย่างน้อยหากเราไม่ได้ออกไปนอกบ้านเราก็ไม่ติดเชื้อโรคเรายังคงมีชีวิตอยู่ได้อย่างสบายและที่สำคัญหากเราออกไปนอกบ้านเราก็จะต้องไปเจอกับรถติดกันอยู่บ้านจะช่วยให้เราประหยัดค่าใช้จ่ายได้ที่สำคัญเราจะได้มีเวลาให้กับคนในครอบครัวของเรามากขึ้นและเมื่อเราสามารถปรับทัศนคติเหล่านี้ได้แล้วการใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันภายในบ้านก็จะมีความสุขมากยิ่งขึ้นและที่สำคัญเราไม่จำเป็นต้องอยู่ตัวติดกันตลอด 24 ชั่วโมงสามารถที่จะเว้นระยะห่างให้แต่ละคนนั้น

ได้ทำกิจกรรมส่วนตัวของตัวเองได้เพื่อความสบายใจของคนและหากเราเหงาเราสามารถผ่อนคลายได้ด้วยการโทรหาญาติพี่น้องที่อยู่ห่างไกลหรือโทรหาเพื่อนก็ได้และที่สำคัญเราสามารถหาวิธีคลายเหงาให้กับเราและคนในครอบครัวได้ด้วยการชวนกันมาดูซีรีย์หรือทำกิจกรรมร้องเพลงคาราโอเกะร่วมกันสิ่งต่างๆเหล่านี้จะช่วยให้เราสามารถอยู่ร่วมกันกับคนในครอบครัวในสถานการณ์ที่เราต้องกักตัวเองอยู่ในบ้านเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ดียิ่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย  bk8 info

bookmark_borderประเทศที่ติดอันดับคุณภาพชีวิตที่แย่มากที่สุดในโลก

ตลอดระยะเวลาหนึ่งปีนั้นจะมีบริษัทที่จะคอยให้คำปรึกษาเกี่ยวกับทรัพยากรของโลกและมีการเผยแพร่ที่มีเมืองที่ได้มีคุณภาพแย่ที่สุดและดีที่สุดกว่า450เมืองของโลกที่ด้านบริษัทแห่งนี้ได้ขอนำเสนอเมืองที่ได้มีสภาพที่ย่ำแย่ได้นำเอามาให้ทุกๆคนนั้นได้รับชมกันว่าประเทศของเขานั้นจะมีความเป็นอยู่อย่างไรไปดูกัน

เมืองกรุงดามัสกัส ประเทศซีเรีย

ประเทศซีเรียได้เคยเป็นดินแดนอารยธรรมที่ได้มีความเก่าแก่มากที่สุดแห่งหนึ่งของโลกเพราะได้มีการขุดค้นพบซากในอารยธรรมในสมัยเมโสโปเตเมียเมืองกรุงดามัสกัสก่อนที่จะมีความขัดแย้งกับนานาประเทศได้ดูสวยงามและดูแล้วสะอาดตาได้บ่งบอกถึงการพัฒนาให้เข้ากับในโลกของยุคสมัยใหม่ผู้คนในประเทศชาวซีเรียในขณะนั้นก็ได้เปิดรับการเข้ามาของชาวต่างชาติและไม่มีวี่แววของการขัดแย้งเลยแม้แต่น้อยแต่หลังจากที่ปัญหาใหญ่ได้เกิดขึ้นผู้คนที่อาศัยอยู่ภายในประเทศนั้น

ต่างก็ได้มีการใช้ชีวิตที่ลำบากทั้งยังขาดแคลนด้านอาหารยารักษาโรคและในสิ่งอื่นที่จำเป็นเด็กๆขาดการศึกษาขากระบบสาธารณะสุขที่ดีมีผู้ที่ได้อพยพหนีภัยอย่างมากมายเพราะถึงดำรงชีวิตอยู่ภายในประเทศก็จะต้องอาศัยอยู่อย่างหวาดระแวงกันตลอดเวลาชาวกรุงดามัสกัสนั้นจึงได้ไปอยู่ที่อื่นที่จะทำให้พวกเขานั้นได้ปลอดภัยจากสิ่งต่างๆที่ทำให้เป็นภัยต่อตนเองและหนีปัญหาที่ใหญ่ที่ไม่มีทางแก้ไขได้ซักทีแต่ถึงอย่างไรก็ตามอยู่ไปก็ไม่มีอะไรที่จะดีขึ้นมีแต่จะทำให้แย่ลงตามไปอีกด้วย

เมืองเอ็นจาเมนา ประเทศชาด

สำหรับประเทศนี้ได้จัดเป็นอันดับที่ยากจนมากที่สุดในอับดับของประเทศต้นๆประเทศชาดจะต้องประสบปัญหากับความขัดแย้งอยู่บ่อยครั้งโดยถึงการบุกรุกของดินแดนในลิเบียด้านของกลุ่มกบฏที่คอยก่อความไม่สงบอยู่บ่อยครั้งที่อยู่ทางตอนเหนือของประเทศกลุ่มหัวรุนแรงโบโกฮาราม ซึ่งได้เป็นกลุ่มที่ได้มีการสร้างความเสียหายและได้มีการท่วงความเจริญของประเทศนี้เอาไว้ทั้งยังได้มีจำนวนการแพทย์ที่น้อยมากประมาณเพียง4คน ต่อ 100,000คนเท่านั้น

ทั้งยังได้มีโรคดระบาดอยู่หลายอย่างเช่นอาฮีวะตากาโร่คนขาดสุขอนามัยที่ดีทั้งยังเสี่ยงกับอาชญากรรมที่มันเป็นอันตรายต่อชีวิตและทรัพย์สินนอกจากนี้ก็ยังเป็นประเทศที่ค่อนข้างแห้งแร้งที่จะยากต่อในการเพราะปลูกและประเทศที่ได้มีการขาดแคลนด้านของอาหารที่มีความจำเป็นจึงได้ทำให้เมืองและในประเทศนี้ได้ติดอันดับที่ได้มีคุณภาพชีวิตที่แย่มากที่สุดในโลกและไม่เพียงแต่จะแย่อย่างเดียวทางด้านการแพทย์ทรัพยากรด้านอาหารก็ยังขาดแคลนกันเป็นจำนวนมาก

 

ขอบคุณผู็ให้การสนับสนุนโดย  bk8