หมวดหมู่: สุขภาพ

รู้จักน้ำมันปลา โดยน้ำมันปลา เป็นสิ่งที่ได้จากไขมันจากเยื่อของปลาบางประเภท ไม่ว่าจะเป็น ปลาทูน่า รวมทั้งปลาแซลมอน มีผู้คนจำนวนมากบางทีอาจไม่รู้ว่าน้ำมันปลานั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ด้วยเหตุว่า น้ำมันปลาเป็นสารอาหารประเภทไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งสกัดได้จากส่วนของปลาสมุทรบางประเภท 

สาระสำคัญในน้ำมันปลาที่มีคุณประโยชน์ต่อสภาพร่างกายเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่เรียกว่า omega-3 น้ำมันปลาที่มีภาวะเป็นน้ำมันบริสุทธิ์จะมีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง โดยเฉพาะ omega-3 นี้มีประมาณร้อยละ 20 ของจำนวนกรดไขมันทั้งสิ้น

กรดไขมันไม่อิ่มตัว omega-3  มีกรดไขมันหลัก 2 ตัวได้แก่ DHA รวมทั้ง EPA ซึ่งมีผลต่อกลไกแนวทางการทำปฏิกิริยาระดับ metabolism ที่เกี่ยวข้องกับดีเอ็นเอ ที่มีผลต่อการผลิตแล้วก็ซ่อมเซลล์ หรือบางครั้งอาจจะบอกได้ว่า EPA ปฏิบัติหน้าที่เป็นตัวให้พลังงานกับเซลล์ 

รู้จักน้ำมันปลา ส่วน DHA จะปฏิบัติหน้าที่เป็นส่วนประกอบของเยื่อห่อหุ้มเซลล์ เพราะเหตุว่าร่างกายไม่สามารถที่จะทำขึ้นเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากของกินแค่นั้น

น้ำมันปลาดีต่อร่างกายยังไง?

ข้อดีของน้ำมันปลาที่โดดเด่น คือ omega-3 เป็นที่น่าสนใจว่าร่างกายของมนุษย์ไม่สามารถที่จะผลิตไขมันชนิดนี้เองได้ และไม่สามารถกลั่น omega-3 acid จากกรดไขมัน omega-6ได้ การวิจัยจำนวนไม่น้อยเลยทีเดียวได้กล่าวเกี่ยวกับเรื่องกรดไขมันอีพีเอแล้วก็ดีเอชเอ ซึ่งเป็นกรด omega-3 ซึ่งทั้งสองประเภทมักรวมอยู่ในสินค้าที่เกี่ยวข้องกับน้ำมันปลา

กรดไขมัน omega-3 ช่วยลดความอาการอักเสบ อาการบวม น้ำมันปลาก็เลยใช้รักษาโรคสะเก็ดเงินหรือตาแห้งได้ โดยกรดไขมันพวกนี้ยังลดโอกาสในการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งจะมีคุณค่าและเป็นผลดีกับภาวการณ์หัวใจบางชนิด

ประโยชน์จากน้ำมันปลา ที่เป็นผลดีต่อสุขภาพที่เป็นที่น่าสนใจในตอนนี้ คือ 

– ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก 

ความอ้วน เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากการที่ร่างกายสะสมไขมันเกินความจำเป็น แบบไม่ปกติหรือมากเกินกว่าที่ร่างกายจะสามารถนำมาใช้แล้วกำจัดออกไปได้ และก็อาจก่อให้เกิดโอกาสเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวานประเภทที่ 2 และก็โรคมะเร็งได้อีกด้วย ซึ่งคนที่มีสภาวะอ้วนจำเป็นต้องลดหุ่นด้วยการควบคุมของกินแล้วก็บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ มีงานศึกษาเรียนรู้วิจัยหนึ่งที่ชี้ว่าการบริโภคน้ำมันปลาบางทีอาจช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจในคนอ้วน ยิ่งไปกว่านี้ งานศึกษาทำการค้นคว้าบางชิ้นยังบอกว่าการบริโภคน้ำมันปลาพร้อมกันไปกับการควบคุมของกินรวมทั้งการบริหารร่างกายบางทีอาจช่วยทำให้ลดความอ้วนเป็นไปในทางที่ดีขึ้น

นอกจากนี้น้ำมันปลายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมาก ตัวอย่างเช่น ช่วยเรื่องสายตา ช่วยเรื่องผิวพรรณ ช่วยเรื่องกระดูก ลดการสั่งสมไขมันในตับ รวมทั้งสมาธิสั้นในเด็ก ทั้งมีประโยชน์ในผู้ที่ตั้งครรภ์

สนับสนุนโดย.  หวยออนไลน์บาทละ 1000

การเป็นสิวที่หลังนั้น มันเป็นอะไรที่น่ารำคาญมาก ๆ โดยเฉพาะกับสาว เพราะอาจทำให้เสียความมั่นใจในตัวเอง จะใส่เสื้อที่โชว์หลังก็ไม่ได้ หรือจะใสบิกินี่ก็อายสิวที่หลัง ซึ่งถือว่าเป็นปัญหาที่สาว ๆ นั้นต้องพบเจอกันอยู่บ่อย ๆ การจะรักษาให้หายได้นั้นก็ไม่ใช่ง่าย ๆ เราจึงต้องดูแลรักษาร่างกายของเราให้สะอาดอยู่เสมอ ปัจจุบันนี้หลายคนหมดเงินซื้อครีมแพง ๆ

เพื่อรักษาสิวที่แผ่นหลังของตนเอง ผลิตภัณฑ์บางยี่ห้อก็อาจจะใช้ได้ผลกับบางคน แต่กลับบางยี่ห้อก็ใช้ไม่ได้ผล เรียกได้ว่าหาบแล้วก็กลับมาเป็นอีกเหมือนเดิม อย่างไรก็ตาม เราไม่จำเป็นที่จะต้องไปเสียเงินซื้อของแพงมาก็ได้ เพราะสมัยนี้การปราบสิวที่บนแผ่นหลังของเรานั้นก็สามารถทำได้ด้วยวิธีพื้นบ้าน

หรืออาจจะใช้สมุนไพรพื้นบ้านที่สามารถหากันได้ง่าย อีกทั้งไม่ต้องไปเสียเงินแพงซื้อมาก็ได้ ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการปราบสิวอุดตัน สิวอักเสบที่เป็นสาเหตุกวนใจหลาย ๆ ให้หายไปด้วยวิธีง่าย ๆ เพื่อช่วยให้คุณกลับมาอวดแผ่นหลังออกสื่อได้อีกครั้ง จะมีวิธรไหนบ้างไปดูกันเลย

• การใช้น้ำเกลือ การใช้น้ำเกลือ หรือโทนเนอร์เช็ดทำความสะอาดจะสามารถช่วยลดการเกิดสิวอักเสบที่หลังได้ เพราะเนื่องจากน้ำเกลือ และโทนเนอร์นั้นมีคุณสมบัติที่ช่วยในการรักษาสิวได้เป็นอย่างดี หากเราใช้เช็ดทำความสะอาดเป็นประจำหลังอาบน้ำ จะยิ่งช่วยให้สิวที่แผ่นหลังของเราค่อย ๆ จางหายไป ดังนั้น หากใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการรักษาสิวที่แผ่นหลังลองใช้น้ำเกลือเช็ดทำความสะอาดเป็นประจำทุกวันเผื่อช่วยคุณได้ 
• การใช้ขมิ้นรักษา การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ คือการนำขมิ้น หรือขมิ้นชันบนละเอียดมาพอกลงบนแผ่นหลังของเราบริเวณที่มีสิวขึ้น ซึ่งสามารถช่วยการอักเสบ และช่วยรักษาแผลที่เกิดจากสิวได้ เพราะคุณสมบัติของขมิ้นไม่เพียงแต่ช่วยลดการอักเสบได้เท่านั้น ยังสามารถช่วยให้ผิวที่แผ่นหลังของเราแลดูเรียบเนียนราวกับว่าไม่เคยมีสิวอักเสบเกิดขึ้นเลยนั่นเอง
• การใช้ว่านหางจระเข้ โดยคุณสมบัติหลัก ๆ ของว่านหางจระเข้นั้น คือช่วยในเรื่องของการรักษาการอักเสบ และช่วยกำจัดสิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยลดรอยดำรอยแดงที่เกิดจากสิวได้อีกด้วย หากใครที่ไม่สะดวกใช้ว่านหางจระเข้แบบสด ๆ ก็ลองใช้เป็นเจลว่านหางจระเข้แทน นำไปแช่เย็นแล้วน้ำมานวด ๆ ทาบริเวณที่เกิดสิว รับรองได้เลยว่าจะสามารถขจัดสิว และความมันออกไปจากแผ่นหลังของคุณได้เป็นอย่างมีประสิทธิภาพ

สนับสนุนโดย    เว็บหวยออนไลน์อันดับ1

เพราะผู้หญิง หยุดสวยไม่ได้ คำนี้ถือว่าเป็นคติประจำใจของสาวหลาย ๆ คนเลยก็ว่าได้ สมัยนี้เกิดเป็นผู้หญิงก็ต้องดูแลสุขภาพร่างกายตนเองให้ดูดีอยู่เสมอ ไม่ว่าเป็นทั้งภายในและภายนอก ปัจจุบันสาว ๆ หลายคนหันมาใส่ใจเรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกายตนเองมากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ อาจจะเป็นเพราะว่าผิวเป็นกุญแจสำคัญของร่างกายที่อาจบอกสถานะของร่างได้ทุกอย่างเลย

ก็ว่าได้ ไม่ว่าจะทั้งดี และร้าย ผิวของเราก็บอกได้หมดทุกอย่าง การจะมีผิวที่สวยจากภายในสู่ภายนอก เริ่มต้นได้ไม่ยาก เพราะความสวยทุกอย่างนั้นจะเริ่มต้นด้วยการกินเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งการที่เรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเข้าไป เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีต่อผิว ก็จะทำให้ผิวของเรานั้นสวยตามไปด้วย ดังนั้นการเริ่มต้นฟื้นฟูสภาพผิวให้สวยใส แลดูมีสุขภาพที่ดี ควรเริ่มต้นจากการกิน และวันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ สำหรับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

• การกินผักผลไม้ แน่นอนว่าผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายเรา ซึ่งในผักนั้นก็จะอุดมไปด้วยสารอาหารวิตามิน เอนไซม์ ต่าง ๆ มากมาย โดยจะช่วยในเรื่องของการผลัดเซลล์ผิวของเราให้กลับมาดูมีชีวิตชีวามากขึ้น และในส่วนของวิตามินในผลไม้นั้น จะมีส่วนมี่ช่วยในเรื่องของการลดเลือนจุดด่างดำ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวของเรานั้นดูอ่อนกว่าวัย ทั้งผักและผลไม้เต็มไปด้วยสารอาหารมากมายที่มีประโยชน์ต่อผิวของเรา ยิ่งถ้าเป็นผักสด ๆ ผลไม้สด ๆ ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นไปอีก นอกจากจะช่วยในเรื่องการดูแลผิวแล้ว ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และลดการเกิดสิวอุดตัน สิวอักเสบได้อีกด้วย

• การดื่มน้ำ น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เมื่อไหร่ที่ร่างกายของเราเกิดการขาดน้ำ จะเห็นได้ว่าผิวเกิดการแห้งกร้าน ดูไม่อิ่มน้ำ เพราะน้ำเรียกได้ว่าเป็นกลไกลในการทำงานที่ทำให้ร่างกายเกิดความสมดุลได้ การที่เราดื่มน้ำเยอะ ๆ จะไม่เพียงแต่ช่วยล้างสารพิษที่อยู่ในร่างกายของเราออกมาเท่านั้น ยังช่วยทำให้ผิวของเรานั้นดูชุ่มชื้น อิ่มน้ำ เปล่งปลั่ง มีสุขภาพที่ดีอีกด้วย ดังนั้น เอสุขภาพผิวที่ดีจากภายในสู่ภายนอก ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

• งดแอลกอฮอล์ รู้หรือไม่ว่าแอลกอฮอล์นั้นส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้มากแค่ไหน แอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายของเราใช้เอนไซม์ในการย่อยจำนวนมาก จึงส่งผลให้เอนไซม์ที่ใช้สำหรับผลัดเซลล์ผิวนั้นมีไม่เพียงพอ จนส่งผลเสียต่อสภาพผิวของเราได้ ไม่ว่าจะเป็น ผิวหมิงคล้ำ ไม่อิ่มน้ำ แห้ง ไม่สดใส เป็นต้น นอกจากนี้แล้ว การดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ จะส่งผลทำให้ไตขับน้ำออกมาเป็นจำนวนมาก จึงทำให้ผิวของเราเกิดการขาดน้ำในที่สุด อย่างไรก็ตาม แอลกอฮอล์นั้น ส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายของเรามาก หากเป็นไปได้ก็ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพิ่มวิตามินให้แก่ร่างกาย เพื่อผิวที่ดีจากภายในสู่ภายนอก

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 950

คุณรู้หรือป่าวว่าสิ่งที่อยู่รอบๆตัวของเรานั้นมันมักจะมีเชื้อโรคอยู่มากมายที่กำลังคิดร้ายกับเราอยู่ โดยมันพยายามที่จะเข้ามาอยู่ในร่างกายของเราและทำการเปลี่ยนให้เป็นบ้านของพวกมัน ซึ่งถ้าหากว่าพวกมันได้ทำสำเร็จเราก็จะเกิดการเจ็บป่วยหรืออาจจะตายได้เลยทีเดียว

โชคดีว่าที่ร่างกายของเรานั้นมีระบบภูมิคุ้มกันที่จะทำหน้าที่ช่วยต่อต้านเกี่ยวกับเชื้อโรคร้ายๆเหล่านี้ นอกจากการต่อต้านเชื้อโรคแล้วระบบภูมิคุ้มกันยังเป็นการทำหน้าที่ตรวจสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้าสู่ร่างกายเพราะถ้าหากว่ามีสารใดที่ได้รับแล้วไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายเกี่ยวกับร่างกายของเรา ระบบภูมิคุ้มกันเหล่านี้ก็จะทำหน้าที่ปล่อยผ่านให้เข้าสู่ร่างกายมาได้

แต่ว่าอย่างไรก็แล้วแต่มันก็จะมีในบางคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันมันจะทำงานผิดปกติ จะเห็นได้ว่าคนพวกนี้จะมีการต่อต้านกับสารบางชนิดจนมากเกินไปในขณะที่สารเหล่านั้นก็อาจจะมีน้อยโดยอาจจะไม่ได้ส่งผลอันตรายอะไรกับเราก็ได้ ยกตัวอย่างเช่น สำหรับคนที่มีการต่อต้านทางด้านฝุ่นละอองจนเกินไป หรืออาจจะเป็นขนสัตว์ หรือแม้แต่เกสรเองก็ตาม 

สิ่งสิ่งเหล่านี้จะส่งผลให้พวกเหล่านี้เกิดอาการคันหรือมีการคัดจมูก หรือคนที่มีน้ำมูกที่ไหลมากกว่าปกติ ซึ่งเราก็จะเรียกอาการที่เห็นเหล่านี้ว่าโรคภูมิแพ้นั่นเอง โดยจะเห็นได้ว่าในปัจจุบันนี้พบคนที่เป็นโรคภูมิแพ้มากขึ้น โดยมากกว่าเดิมตั้ง 4 เท่าตัวเลยนะ

และจะเห็นได้ว่าคนที่เป็นโรคภูมิแพ้นี้พบในเด็กไทยมากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์กันเลย โดยสำหรับนักวิทยาศาสตร์เองก็ออกมายอมรับว่าตนนั้นก็ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดว่าเพราะเหตุใดคนเหล่านี้ถึงเป็นโรคภูมิแพ้เยอะขึ้นเรื่อยๆ

แต่ที่แน่ๆเราก็มองเห็นช่องทางหนึ่งที่คิดว่ามันอาจจะเกิดได้จากการที่เราเจอสภาพแวดล้อมโดยจะเห้นได้ว่าบางคนก็ย้ายจากสังคมที่เป็นชนบทมาอยู่ในเมือง ทำให้พวกเขาเหล่านี้จะต้องเผชิญกับฝุ่นควันหรือมลพิษหรืออาจจะเป็นความแออัดที่ในเมืองนั้นมีก็ได้

ยังไม่ใช่แค่นี้นะเพราะคนในเมืองนั้นยังมีวิถีชีวิตที่ค่อนข้างเครียดนอกจากนั้นยังไม่ค่อยที่จะได้ออกกำลังกายกันสักเท่าไหร่ แถมยังกินแต่อาหารที่ทำให้อ้วนและไม่มีประโยชน์ จึงเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความอ่อนแอลงในร่างกาย

ทางด้านของนักวิทยาศาสตร์ก็พยายามที่จะคิดค้นวัคซีนที่ช่วยรักษาอาการของคนที่เป็นโรคภูมิแพ้นี้แต่ว่าก็ยังไม่เห็นว่าจะใช้ได้100เปอร์เซนต์ แถมวัคซีนที่ใช้กันในปัจจุบันนั้นราคายังค่อนข้างที่จะสูงมากและที่สำคัญจะต้องทำการฉีดรักษาอย่างต่อเนื่องและยาวนานอีกด้วย

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

  ในตอนนี้เป็นเรื่องที่เราต่างรู้ดีว่าบ้านเรามีเรื่องเกี่ยวกับโรคโควิด-19 ที่ในตอนนี้ยังคงอยู่ในช่วงของการแพร่ระบาดและสามารถที่จะเป็นโรคติดต่อได้โดยการอยู่ใกล้กัน หรือว่าหายใจรดกัน  ดังนั้นอาจจะมีคนบางกลุ่มเริ่มที่จะไม่ออกไปไหนที่มีคนแออัดเพราะว่ากลัวกับการเสี่ยงที่จะเป็นโรควิด ก็เลยที่จะหันมาเลือกเกี่ยวกับการใช้ช่องทางการสั่งอาหารทางเดลิเวอรี่ เพราะว่ามีความปลอดภัยมากกว่า และในวันนี้เราก็เลยหาวิธีในการดูแลเรื่องการสั่งอาหารอย่างไรให้ปลอดภัย โดยที่ทางสาธารณสุขได้ออกมาบอกเกี่ยวกับเรื่องความปลอดภัยสำหรับคนที่สั่งอาหารเดลิเวอรี่ 

• ผู้ประกอบการที่เกี่ยวกับเรื่องการจัดปรุงอาหาร ต้องเป็นคนที่ศึกษากี่ยวกับเรื่องของการส่งอาหารเดลิเวอรี่ เพราะว่าการที่เราใส่ใจและส่งอาหารให้ลูกค้าในช่วงของการเกิดโควิดเราต้องปฏิบัติตัวอย่างไรและผู้ประกอบการก็ต้องติดตามเกี่ยวกับสถานการณ์บ้านเมืองเพื่อที่จะรู้เท่าทันเกี่ยวกับโรคต่างๆด้วย
• ร้านอาหารที่ให้บริการเดลิเวอรี่ จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องรักษาคุณภาพอาหาร อาหารต้องปรุงสุก สดใหม่อยู่ตลอด และสำหรับในเรื่องของการปรุงอาหารเราต้องปรุงให้สุกด้วยความร้อนและต้องพัดใช้เวลานานอย่างน้อยห้านาทีเพื่อที่จะได้อาหารที่สุก และสิ่งสำคัญเราควรที่จะหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับการขายเนื้อสัตว์ที่ไม่สุกเอามาปรุงอาหาร
• ผู้ที่ขนส่งเกี่ยวกับอาหารเดลิเวอรี่ ต้องขึ้นทะเบียนกับทางร้าน และต้องสวมหน้ากากอนามัย ล้างมือก่อนที่จะเข้าร้าน ไม่ว่าจะเป็นเจลล้างมือหรือว่าล้างสบู่บ่อยๆ  ต้องสวมแมสหรือหน้ากากอนามัยตลอดในขณะที่ปฏิบัติหน้าที่ และเมื่อเราได้สัมผัสเงินเราควรที่จะล้างมือทุกครั้ง และต้องคอยสังเกตเกี่ยวกับอาการของตนเองว่าเป็นอย่างไร ถ้ามีอาการเกี่ยวกับ เป็นไข้ หายใจไม่ค่อยออก อาการจาม มีน้ำมูกไหล หรือว่ารู้สึกหอบเหนื่อย จมูกเริ่มที่จะไม่ได้กลิ่น ลิ้นเริ่มที่จะไม่รู้รสชาติ ให้เราหยุดและไปพบแพทย์ทันที 
• ผู้สั่งอาหารหรือว่าผู้ที่บริโภค ควรที่จะเตรียมกล่องเพื่อที่จะมารองรับอาหาร หรือว่าจะเป็นการที่เราให้วางบนโต๊ะ จากนั้นเราก็ควรที่จะยืนห่างกันอย่างน้อยหนึ่งเมตร และก็ควรที่จะล้างมือด้วยเจล ทำความสะอาดด้วยแอลกอฮอล์ และก็ควรที่จะใช้วิธีการโอนเพื่อที่จะลดการสัมผัสด้วยเงิน หรือว่าจำเป็นที่จะให้เงินสดเราก็ควรที่จะเตรียมเงินเอาไว้ให้พอดีเพื่อที่จะการสัมผัสเงินทอน อย่างนี้เป็นต้น 

และทั้งนี้เราก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงจากการสั่งช้อนและซ่อมเพื่อที่เป็นการลดการสัมผัสและนอกจากนี้ยังเป็นการช่วยลดโลกร้อนด้วย 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์