bookmark_borderหม้อไร้น้ำมันกับหม้ออบลมร้อนมันต่างกันอย่างไร

กลายมาเป็นเทรนด์ฮิตเมื่อพูดถึงหม้อทอดที่ไร้น้ำมันแอร์ไฟเยอที่มันไม่ได้เป็นแค่เพียงกระแสในบ้านของเราเท่านั้น

หรือแม้แต่ต่างประเทศเองก็ยังได้นำเอามาใช้กันในระหว่างที่เรานั้นอยู่แต่ภายในบ้านจึงทำให้บรรดาแม่ครัวต่างก็ได้หาอุปกรณ์เสริมที่ปรับวิธีในการปรุงอาหารที่ในแต่ละท้องที่นั้นมีข้อห้ามก่อไฟและก้ยังได้มีผู้คนจำนวนมากที่ได้หันมาดูแลคุณภาพกันมากขึ้นเพื่อที่จะหลีกเลี่ยงในการใช้น้ำมันในการประกอบอาหารนั่นเอง วันนี้เราจะมาพูดเรื่องหม้อทอดที่ไม่ต้องใช้น้ำมันที่คุณควรรู้ก่อนที่จะซื้อ

ความแตกต่างระหว่างหม้อทอดที่ไม่ใช้น้ำมัน กับ หม้ออบลมร้อน

สำหรับหม้อทั้งสองอย่างนี้ได้ใช้ลมร้อนและลมเหมือนๆกันซึ่งมันก็จะมีความต่างจากหม้อทอดที่ใช้ลมนั้นมันมีคุณภาพที่แรงกว่าอีกทั้งยังรวมไปถึงรูปทรงที่ได้ออกแบบมามุ่งเน้นที่มันได้กระจายไปโดยรอบเพื่อที่มันจะกระจายความร้อนให้มันได้กระจายไปได้รอบๆมันจึงได้มีระบบความร้อนแบบที่หมุนเวียนที่มันจะสามารถทำด้วยกันได้ทั้งหมดและสิ่งที่มันจะส่งผลอาหารที่เรานั้นจะได้รับจากหม้อที่ใช้หม้อทอดโดยที่ไม่ต้องใช้น้ำมันซึ่งเราจะเห็นได้ว่าอาหารที่เรานั้น

ได้ใช้หม้อที่มันไม่ต้องใช้น้ำมันนั้นมันจะมีสีของอาหารเหลือกรอบ สำหรับอาหารที่มันได้เป็นหม้ออบลมร้อนมันก็จะทำให้อาหารเรานั้นมีความชุ่มมากกว่า ซึ่งหม้อที่อบลมร้อนนั้นมันสามารถที่จะนำเอาอาหารที่มีขนาดใหญ่ลงไปได้ อย่างเช่นปลา และ สำหรับหม้อทอดที่ไร้น้ำมันนั้นมันไม่สามารถที่จะทำแบบหม้ออบลมร้อนไม่ได้

ความสะดวกสบาย

สำหรับการใช้หม้อทอดน้ำมันนั้นมันจะมีขั้นตอนของการใช้งานที่มากกว่าแค่คุณนำปลั๊กไปเสียบและกดการตั้งค่าให้มันเหมาะกับอาหารที่เรานั้นต้องการจะนำเอาไปใช้ในหม้อ หม้อดังกล่าวนี้มันก็มีการใช้งานที่แสนจะง่ายมากเลยดังนี้ ก่อนที่เรานั้นจะนำเอาอาหารใส่เข้าไปที่หม้อนั้นก่อนอื่นเลยเราก็จะต้องเตรียมของที่เราต้องการจะนำเอาไปทอดในหม้อให้เรียบร้อยเสียงก่อน

จากนั้นเมื่อเราเตรียมวัตถุดิบครบหมดแล้วเปิดฝาหม้อทอดไร้น้ำมันเราจะเห็นได้ว่าภายในหม้อนั้นมันจะมีตะแกรงที่เอาไว้สำหรับการรองอาหาร จากนั้นให้เรานำเอาอาหารที่เตรียมนำเอาลงไปใส่ในตะแกรงให้เหมาะสมจากนั้นให้ปิดฝาและด้านหน้าหม้อนั้นมันก็จะมีปุ่มกดให้เรานั้นเลือกเวลาให้พอดีกับอาหาร

 

สนับสนุนโดย  rb88 สมัคร

bookmark_borderประเทศไทยอากาศร้อนมากจนทำคนเสียชีวิตได้

     ช่วงนี้ประเทศไทยอยู่ในช่วงของฤดูร้อนซึ่งอากาศในประเทศไทยตอนนี้ถือว่าร้อนจัดเป็นอย่างมากยิ่งในช่วงกลางวันแดดออกอากาศในช่วงกลางวันถือว่าสูงมากอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนโดยบางวันมีอากาศร้อนถึง 42 องศาเลยก็มีซึ่งทำให้หลายคนได้รับผลกระทบจากอากาศร้อนในขณะนี้ซึ่งปัญหาที่ตามมาจากอากาศร้อนนั่นก็คืออาการของโรคฮีทสโตรก

ซึ่งอาการของโรคนี้จะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงและอาจจะทำให้ร่างกายเกิดการขาดน้ำซึ่งทหารไม่กินน้ำเยอะๆแล้วก็จะทำให้ร่างกายช็อคจากการขาดน้ำและเสียชีวิตได้และในขณะนี้ประเทศไทยเองก็กำลังพบปัญหาประชากรบางคนได้รับผลกระทบจากอากาศร้อนในครั้งนี้เนื่องจากว่าประชาชนหลายคนที่บ้านไม่ได้มีฐานะร่ำรวยพอที่จะมีการติดเครื่องปรับอากาศได้

ดังนั้นบางคนแม้แต่พัดลมก็ไม่มีใช้จึงมักพบปัญหาว่าเกิดเป็นโรคฮีทสโตรกได้ดังนั้นช่วงที่เป็นเวลากลางวันประชาชนจึงไม่ควรที่จะออกไปทำงานกลางแดดเป็นระยะเวลานานๆซึ่งเหตุการณ์จากที่คนเสียชีวิตจากอากาศร้อนนี้มีขึ้นในทุกๆปีอย่างเช่นปีนี้ก็เช่นเดียวกันมีผู้เสียชีวิตจากการเป็นโรค ฮีทสโตรกดูเหยื่อรายแรกที่เสียชีวิตนี้เป็นคนจังหวัดลพบุรีอายุแค่เพียง 35 ปีเท่านั้น

ซึ่งคนที่พบเธอคนแรกคือแม่ของเธอเองโดยคุณแม่ได้กล่าวถึงลูกสาวที่เสียชีวิตแปลว่าในช่วงเวลาวันที่ 11 เดือนพฤษภาคมปีพศ. 2563 ซึ่งช่วงประมาณ 9:30 นจะได้ออกไปดูลูกสาวที่ห้องนอนของเธอเนื่องจากเห็นว่าสายแล้วแต่ลูกสาวยังไม่ออกมาจากห้องนอนเมื่อเปิดประตูเข้าไปก็พบว่าลูกสาวนอนเสียชีวิตอยู่ที่พื้นใต้เตียงนอนเมื่อแพทย์เดินทางมาถึงมีการตรวจสอบข้อมูลเบื้องต้น

ให้ข้อมูลว่ามีสาวผู้เสียชีวิตนั้นน่าจะเป็นการเสียชีวิตจากอาการขาดน้ำเนื่องจากว่าเมื่อวานอากาศที่จังหวัดลพบุรีมีความร้อนสูงถึง 42 องศาเซลเซียสซึ่งก็สอดคล้องกับที่แม่ของผู้เสียชีวิตได้บอกกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจเอาไว้ว่าเมื่อวานลูกสาวอยู่ที่บ้านแล้วบ่นเรื่องของอากาศร้อนโดยลูกสาวได้มีการอาบน้ำบ่อยถึง 10 ครั้งด้วยกัน

ภายในวันเดียวโดยช่วงเวลาประมาณ 21:30 นลูกสาวก็ยังออกมาอาบน้ำอยู่เลยทำให้เจ้าหน้าที่ตำรวจสันนิษฐานว่าน่าจะเกิดจากปัญหาอากาศที่ร้อนอบอ้าวจนเกินไปทำให้ผู้เสียชีวิตเป็นโรคฮีทสโตรกและมีอาการขาดน้ำแล้วทำให้เสียชีวิตโดยที่คนในครอบครัวไม่ทราบซึ่งมาทราบอีกทีก็เป็นวันสายของอีกวันนึงแล้ว  สำหรับโรคนี้ถือว่าน่ากลัวเป็นอย่างมากแต่ก็สามารถหาทางแก้ไขได้ด้วยการดื่มน้ำมากๆในช่วงที่มีอากาศร้อนและพยายามอย่าไปอยู่กลางแดดนานมากจนเกินไป

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  bk8 โบนัส 100

bookmark_borderน้ำขิง กินแล้วมีประโยชน์

ถ้าพูดถึงแล้วหลายคนคงถึงกับร้องอี๋ หรือโบกมือส่ายหน้าที่จะปฏิเสธในการกินมันอย่างแน่นอน เพราะขิงนั้นจะกลิ่นที่แอบแสบจมูกนิดหน่อย ทำให้ใครหลายคนไม่ชอบมันตั้งแต่ได้กลิ่นแล้ว แต่ถึงอย่างนั้นขิงก็ยังเป็นสมุนไพรชั้นเยี่ยมที่สามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆได้ คงจะอยากรู้กันแล้วใช่ไหมว่าขิงนั้นมีประโยชน์อะไรต่อสุขภาพบ้าง ไปดูกันเลย

 

แก้คลื่นไส้อาเจียน เนื่องจากขิงจะช่วยแก้เมารถ เมาเรือ และอาการคลื่นไส้มาตั้งแต่สมัยโบราณแล้ว นอกจากอาการเหล่านี้ที่ได้กล่าวไป น้ำขิงยังสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ได้อีกด้วย เพราะได้ทำการพิสูจน์ออกมาแล้วจากทดลองให้ผู้หญิงมีครรภ์ได้ลองดื่มน้ำขิง พบว่าสามารถลดอาการคลื่นไส้อาเจียนในช่วงเช้าได้ที่มักเกิดอาการแพ้ท้องได้ดีเลยทีเดียว แต่ทั้งนี้ควรปรึกษาหมอว่าควรรับประทานน้ำขิงที่มีความเข็มมากน้อยเท่าไหร่ด้วย เพราะถ้าหากทานเข็มมากเกิดอาจจะส่งผลเสียต่อเด็กในท้องได้

แก้ปวดท้องประจำเดือน ขิงเป็นสมุนไพรชนิดที่รสชาติเผ็ดร้อน จึงส่วนที่จะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น และการที่ได้ดื่มนำขิงอุ่นๆสำหรับสาวๆที่กำลังเป็นประจำเดือน จะช่วยบรรเทาอาการกดเกร็งของกล้ามเนื้อ และช่วยบรรเทาอาการปวดท้องที่เกิดจากการเป็นประจำเดือนได้อีด้วย มีการศึกษาออกมาว่า ขิง ที่มีสรรพคุณลดการอาการปวด สามารถเทียบเท่ากับยาแก้ปวดชนิดไอบูโพรเฟน

แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ หากมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อยากจะแนะนำให้กินน้ำขิง เพราะน้ำขิงจะช่วยลดอาการเหล่านี้ลงได้ และยิ่งโดยเฉพาะในผู้หญิงที่กำลังเป็นประจำเดือน จะต้องมีบางช่วงที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ถ้าได้กินน้ำขิงแล้ว นอกจากจะช่วยลดอาการแล้วยังจะช่วยขับลมในท้องออกด้วย

ช่วยลดน้ำหนัก ลองกินน้ำขิงอุ่นๆก่อนมื้ออาหารประมาณ 1 ชั่วโมง สรรพคุณของน้ำขิงและรสชาติเผ็ดร้อนจะเข้าไปช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย ช่วยลดความอยากอาหาร และยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้อีกด้วย ลดอาการท้องผูก ทำให้รู้สึกไม่อึดอัด สบายตัว จะช่วยในการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือ ฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมาได้ ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะเข้าไปช่วยลดความอาหารที่มีแคลอรี่สูง เป็นการดีที่จะทำให้เราตัดนิสัยการกินที่จะทำให้อ้วนได้ด้วย

ช่วยฟื้นฟูคุณแม่หลังคลอด มีบันทึกอยู่ในตำราทางการแพทย์จีนว่า ชิง สามารถช่วยในการฟื้นฟูสภาพร่างกายของผู้หญิงหลังคลอดบุตรได้ เพราะสรรพคุณของขิงที่ออกฤทธิ์ร้อนจะช่วยขับน้ำคาวปลาออกได้ดี และยังช่วยกระตุ้นระบบการดูดซึมอาหารได้ดียิ่งขึ้น ทำให้คุณแม่ที่หลังจากคลอดจะทำให้มีการฟื้นตัวกลับเข้าสู่ภาวะปกติได้อย่างรวดเร็ว

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8

bookmark_borderการออกกำลังกายสำคัญแค่ไหนกัน 

สำหรับบุคคลที่ไม่ชอบออกกำลังกายนั้นมักจะมีความรู้สึกว่ามันไม่ได้สำคัญอะไรกับคุณนักหนาแต่คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายนั้นสำคัญกับคุณมากยิ่งกว่าสิ่งใด ไม่ใช่เพียงแค่การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงได้ถ้าหากคุณปราศจากการออกกำลังกายมันก็จะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอลงได้เช่นกัน 

การออกกำลังกายไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็สำคัญกับคุณด้วยกันทั้งสิ้นยิ่งเฉพาะในช่วงที่เป็นช่วงวัยรุ่นมันจะเป็นการทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและแผนทำให้ร่างกายของคุณเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่อีกด้วยนะ เพราะถ้าหากคุณออกกำลังกายชักช้ากว่ากำหนดหรือไม่ออกกำลังกายเลยสิ่งต่างๆที่คุณจะได้รับหรือผลพวงจากการทำให้ร่างกายของคุณย่ำแย่มันก็จะเป็นการทำร้ายร่างกายของคุณด้วยเช่นกัน

แต่ถ้าหากคุณได้ออกกำลังกายแล้วไม่ว่าคุณจะเจอมลพิษหรือเจออะไรมาก็ตามแต่การออกกำลังกายถือได้ว่าเป็นการช่วยทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นได้ หรืออาจจะทำให้สิ่งต่างๆที่คุณเจอมาในแต่ละวันนั้นทำร้ายคนได้น้อยลงไปได้ เพราะถ้าหากคุณร่างกายแข็งแรงแล้วเราก็ไม่มีอะไรที่จะสามารถทำร้ายตัวของคุณได้เลย

การทานอาหารคู่กับการออกกำลังกายยิ่งจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บได้ดียิ่งขึ้นนั่นเท่ากับว่าคุณจะมีร่างกายที่แข็งแรงและอายุยืนยาวได้มากขึ้นอีกด้วยนะ ในการออกกำลังกายไม่ได้บ่งบอกว่าจะทำให้คุณผอมลงไปกว่าเดิมได้แต่มันบ่งบอกว่ากล้ามเนื้อที่อยู่กับคุณนั้นจะแข็งแรงขึ้นได้และสิ่งสำคัญเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายด้วยกันทั้งสิ้น 

ยิ่งเข้าช่วงที่มีอายุมากขึ้นด้วยแล้วกันออกกำลังกายยิ่งสำคัญกับพวกเขามากขึ้นเพราะว่าจะเห็นได้ว่าแคลเซียมต่างๆของเขาสึกหรอลงไปทุกทีในการทำให้ร่างกายของเขาแข็งแรงขึ้นจะทำให้โรคภัยไข้เจ็บมาหาได้น้อยลงหรือยากขึ้นนั่นเองการออกกำลังกายไม่จำเป็นที่จะต้องวิ่งหรือจะต้องหักโหม เพียงแค่เดินวันละนิดวันละหน่อยก็เท่ากับคุณออกกำลังกายแล้วดังนั้นหันมาชวนคนที่บ้านของคุณออกกำลังกายกันน่าจะดีกว่า 

ถ้าหากคุณอยากให้ครอบครัวของคุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงคุณควรที่จะหาอาหารหรือสิ่งดีๆมาให้เขาทานและนอกเหนือไปจากนั้นก็ควรชวนกันไปออกกำลังกายน่าจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดโดยเฉพาะมีเด็กหรือผู้ใหญ่ที่สูงอายุอยู่ในบ้านของคุณด้วยแล้วนั่นคือสิ่งสำคัญเพราะนอกจากพวกเขาจะทำให้ร่างกายของเขาแข็งแรงแล้วยังเป็นการสานสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวอีกด้วยนะการที่คุณพากันเดินออกกำลังกายไปเรื่อยๆตามสวนสาธารณะซึ่งนอกจากจะได้บรรยากาศที่สดชื่นแล้วคุณก็ยังจะได้พูดคุยกับบุคคลภายในบ้านของคุณนั่นเท่ากับว่าความสัมพันธ์ภายในบ้านของคุณจะดียิ่งขึ้นอย่ามัวแต่ทำงานกันอยู่ล่ะหาเวลาไปออกกำลังกายบ้างเพราะนั่นคือสิ่งที่คุณควรจะทำมากที่สุด 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ติดต่อ bk8

bookmark_borderเกล็ดความรู้เรื่องกลิ่นปัสสาวะบอกโรค

วันนี้ทางเว็บ bk8 fast  ของเรามีเกล็ดความรู้ดีๆมาฝากทุกๆคนที่ไม่รู้เรื่องเกี่ยวกับสีหรือว่ากลิ่นของปัสสาวะที่มันสามารถบอกโรคและอาการต่างๆที่อยู่ในร่างกายของคุณได้มาดูเลยว่าจะมีอะไรที่นำเอามาเล่าเป็นความรู้ไปกันเลย

วันนี้เราจะมาพูดในเรื่องของกลิ่นปัสสาวะ

สำหรับกลิ่นปัสสาวะที่มันผิดปกติมันเป็นอย่างไง คือ ถ้ากลิ่นของปัสสาวะนั้นโดยปกติแล้วเราเองก็ไม่รู้จะบอกแบบไหนเชื่อว่าใครหลายคนก็เคยได้กลิ่นของปัสสาวะมันจะเป็นกลิ่นที่คุณนั้นได้สัมผัสมันซึ่งมันก็จะมีกลิ่นที่เหม็นใช่หรือไม่แล้วถ้าหากว่าวันหนึ่งกลิ่นของปัสสาวะของคุณนั้นได้มีกลิ่นเหม็นไปจากเดิมมากที่สุดแล้ว

ซึ่งมันจะมีกลิ่นคล้ายเหมือนกับปลาเน่ามันจะมีกลิ่นเหม็นไปจากเดิมหลายเท่าให้คุณนั้นคิดถึงภาวะการติดเชื้อหากตัวคุณนั้นได้มีปัสสาวะบ่อยและฉี่ออกมามีกลิ่นที่เหม็นมากที่สุดไปจากเดิม ซึ่งมันจะบอกได้เลยว่าตัวคุณนั้นจะมีโอกาสการติดเชื้อในปัสสาวะสูงคุณควรไปพบแพทย์หรือว่าคุณจะกินยาก็หายมันไม่ได้เป็นโรคร้ายแรงอะไรและมันไม่ถึงกับเป็นนมะเร็งมันยังไม่ถึงขั้นนั้น สำหรับมะเร็งแล้วคนเรามันไม่ได้จะอยู่แล้วมันก็จะเป็นโดยง่ายๆมันจะต้องมีอีกหลายอย่าง

ส่วนในเรื่องของความถี่ แบบไหนที่เรียกว่าปกติ

ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วนี่ในช่วงเวลากลางวันคนเราก็จะฉี่ประมาณสามถึงห้าครั้งและในช่วงเวลากลางคืนหากคุณนั้นได้ลุกขึ้นมาปัสสาวะหนึ่งถึงสองครั้ง โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุจะมีการปัสสาวะในตอนกลางคืนบ่อยมันจะถือว่ามันได้เป็นเรื่องที่ปกติแต่ถ้าหากว่าคุณนั้นไปปัสสาวะในตอนกลางวันประมาณสิบครั้งกลางคืนประมาณสี่ห้าครั้งแทบไม่ได้หลับได้นอนบอกเลยว่าตัวคุณนั้นมันไม่ปกติแล้ว ขอย้ำอีกที ช่วงกลางวันนั้นสามารถปัสสาวะได้ประมาณ4/5ครั้งปกติ กลางคืนปัสสาวะ1/2ครั้ง

ปกติหากมีมากไปกว่านี้แล้วถือว่ามันผิดปกติ และ ในส่วนเรื่องของปัสสาวะบ่อยมันจะเจอมากว่าปัสสาวะน้อยปัสสาวะบ่อยมันจะเกิดจากดื่มน้ำมากเกินไปหรือเปล่าววันหนึ่งดื่มเกิน2ลิตรมันก็จะทำให้คุณนั้นปัสสาวะบ่อย ส่วนที่2ดื่มกาแฟ หรือเปล่า มันจะช่วยเข้าไปขับปัสสาวะเยอะ ส่วนที่3ตัวคุณนั้นเป็นเบาหวานหรือเปล่าไม่เคยรู้เลยว่าตัวคุณนั้น

เป็นเบาหวานซ่อนอยู่มันอาจจะทำให้คุณนั้นปัสสาวะเยอะอันนี้ก็ต้องลองสังเกตดูและก็ควรดูปริมาตรของปัสสาวะด้วยหากปริมาตรของปัสสาวะนั้นวันหนึ่งมันน้อยกว่า400ccและมันสีเข้มมากอันนี้ถือว่ามันน้อยเกินไปแต่หากวันหนึ่งปริมาตรมากกว่า300ccก็ถือว่ามันเยอะเกินไปหหากมันมีปริมาตรที่เยอะมากจนเกินไปคุณอาจจะต้องไปพบแพทย์

bookmark_borderนอนอย่างไรให้ชีวิตของคุณดีไปทั้งวัน

วันนี้เราจะมาคุยเกี่ยวกับเรื่องของเจ็ดขั้นตอนที่จะทำให้เราในตอนเช้ามันจะทำให้ทั้งวันของคุณนั้นดีไปตลอดและเจ็ดขั้นตอนนี้มันจะทำให้คุณนั้นเพอร์เฟคไปทั้งวันทั้งชีวิต ร่างกาย และสุขภาพรวมไปถึงทุกๆอย่างมันก็จะดูดีขึ้นมาหมดภายในสิบนาทีและมันก็จะทำให้ชีวิตของคุณนั้นเปลี่ยนไป

ถ้าหากว่าตัวคุณนั้นทำได้และเราก็ได้ทำมันมาตลอดและก็ได้รู้สึกว่ามันโอเคและมันก็ดีจริงๆก็อยากให้ทุกๆคนนั้นได้ลองทำกันดู  ซึ่งในตอนเช้ามันก็คือทุกๆอย่างของทั้งวันถ้าหากว่าทุกนั้นเริ่มต้นในเช้าที่ดีและคุณจะบอกว่าทั้งวันของคุณนั้นมันเพอร์เฟคเริ่มต้นด้วย การยิ้ม ด้วยความสุข ด้วยความสนุก อย่างเช่นการออกกำลังกาย  กิน อาหารดีๆ

หรือว่าจะเป็นการตื่นที่ดีมีความสดชื่นและทั้งวันมันก็จะเพอร์เฟคและเราก็จะมาดูว่าเราจะทำแบบนั้นได้อย่างไรและเราจะทำมันได้ตลอดทั้งปีได้อย่างไร ซึ่งต้องให้คิดว่าวันนี้มันเป็นวันแรกที่ได้เริ่มต้นในส่วนที่เหลือในชีวิตของเราในวันเก่าๆเราไม่ต้องไปคิดถึงมันวันนี้คือวันเริ่มต้นและมันก็จะดีต่อไปเรื่อยๆในทุกๆอย่างให้คุณนั้นได้คิดแบบนี้วันเริ่มต้นที่เหลือของชีวิตเราทั้งหมดไม่ต้องไปมองถึงวันเมื่อวานมมันจะดีหรือไม่ดีไม่ต้องไปสนใจแต่วันนี้และวันพรุ่งนี้มันจะดีขึ้นเรื่อยๆ 

สิ่งแรกที่จะต้องทำนั้นก็คือ ต้องตื่นให้ตรงเวลานั่นเองพูดง่ายแต่ทำยากเพราะว่าในปัจจุบันคนเราสมัยนี้ จ.ศ. ตื่นเช้าพอถึง เสาร์ อาทิตย์ ตื่นสาย แต่จริงๆแล้วมีข้อแนะนำว่า จันทร์ ถึง อาทิตย์ ตื่นเหมือนกันหมดอย่างเช่นคุณนั้นนอนสี่ทุ่มตื่นตีห้าคุณก็นอนสี่ทุ่มตื่นตีห้า คุณนอนห้าทุ่นตื่นหกโมงห้าก็นอนแบบเดี่ยวกันตื่นหกโมงเช้า และ เวลาที่เราอยากแนะนำให้ควรนอนจริงๆ

ก็ตั้งแต่สี่ทุ่มและตื่นขึ้นมาตอนตีห้ามันจะค่อนข้างดีเพราะอะไร เนื่องจากในช่วงสี่ทุ่นถึงตีสองนั้นมันเป็นช่วงที่ฮอร์โมนหลั่ง ถ้าคุณได้นอนในช่วงนี้มันจะดีมากแต่ว่ามันก็ยังไม่ครบ8ชั่วโมงที่มันได้เป็นข้อแนะนำเฉพาะนั้นสี่ทุ่มถึงตีห้ามันดีจริงๆหากว่าคุณนั้นนอนได้ชีวิตของคุก็จะดีและถ้าหากว่าคุณนั้นได้นอนตั้งแต่สี่ทุ่นตลอดคุณก็จะตื่นตั้งแต่ตีห้าหรือหกโมงเช้า

โดยที่ตัวของคุณนั้นไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุกเลยการที่เรานั้นได้ตั้งนาฬิกาปลุกและเราก็ปิดมันบ่อยๆมันก็จะทำให้เรานั้นสมองเสื่อมลงได้เลยมันจะทำให้เรานั้นเครียดและมันก็สะสมทำให้เราตื่นมากับความเครียดแบบนั้นและทั้งวันของคุณนั้นมันจะดีได้อย่างไร

bookmark_borderแนะนำ 4 ขั้นตอนในการดูแลลูกน้อยเมื่อมีอาการไข้

         สำหรับพ่อแม่ที่มีลูกวัยกำลังน่ารักน่าชังการที่เราเห็นลูกของตนเองมีอาการเจ็บไข้พ่อแม่ทุกคนย่อมเกิดความรู้สึกกระวนกระวายใจแต่ต้องการให้ลูกของตนเองหายไข้โดยเร็วซึ่งส่วนใหญ่ก็มักจะพาลูกไปรักษาที่โรงพยาบาลทันทีแต่อันที่จริงแล้วอาการเจ็บไข้นั้นมักเกิดขึ้นได้ง่ายในเด็กเล็ก

ซึ่งหากเมื่อใดก็ตามที่เด็กเล็กมีอาการเป็นไข้ขึ้นมามักจะมีอุณหภูมิในร่างกายที่สูงผิดปกติและพวกเขาจะเกิดความรู้สึกไม่สบายตัวรวมถึงมีอาการตัวร้อนทำให้ช่วงเวลาที่เด็กเป็นไข้นั้นมักจะชอบร้องไห้งอแงอยู่ตลอดเวลาการเป็นไข้ของเด็กเล็กนั้นเกิดขึ้นได้บ่อยครั้งไม่ว่าจะเป็นไข้เพราะว่าอุณหภูมิข้างนอกร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงอาจจะไปเจออุณหภูมิที่หนาวเกินไป  ร้อนเกินไป

หรือบางครั้งพาไปฉีดวัคซีนกลับมาก็มีไข้ได้ซึ่งเราสามารถวัดไข้เบื้องต้นได้ว่าหากมีอาการไข้นั้นอุณหภูมิจะต้องเกิน 37.5 องศาเซลเซียสเป็นต้นไปซึ่งถือว่าเป็นอาการของไข้อ่อนๆแต่เมื่อใดก็ตามหากเด็กเล็กมีอุณหภูมิภายในร่างกายเกิน 38 องศาเซลเซียสขึ้นไป

แสดงว่ามีไข้ขึ้นสูงและมีความเสี่ยงอย่างมากที่เด็กจะมีอาการชักและจะเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ดังนั้นเราสามารถดูแลอาการเจ็บป่วยไข้เบื้องต้นให้กับลูกน้อยของเราได้ก่อนที่จะมีการนำตัวส่งไปรักษาที่โรงพยาบาลซึ่งเบื้องต้นนั้นเมื่อมีการวัดไข้ว่ามีอุณหภูมิสูงให้เราทำการนำผ้าชุบน้ำที่อุณหภูมิห้องมาเช็ดตามร่างกาย

โดยให้เช็คลักษณะของการเช็ดย้อนขึ้นและเน้นการเช็ดตรงบริเวณพวกข้อพับต่างๆหรือแม้แต่ตามซอกคอขาหนีบซึ่งตรงบริเวณดังกล่าวนั้นจะเป็นจุดที่สามารถระบายความร้อนได้ดีที่สุดหลังจากนั้นพยายามลดอุณหภูมิไข้ของลูกด้วยการให้ลูกดื่มน้ำเข้าไปเยอะๆโดยพยายามสังเกตว่าลูกมีอาการปากแห้งหรือไม่ซึ่งอาการปากแห้งหรือการที่ลูกปัสสาวะน้อยลงนั้นเป็นการบ่งบอกถึงอาการว่าลูกของเรากำลังเริ่มมีอาการขาดน้ำดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้เด็กดื่มน้ำเข้าไปเยอะๆ

หลังจากที่มีการเช็ดเนื้อตัวให้ลูกจนไข้เริ่มลดลงแล้วควรมีการเปลี่ยนเสื้อผ้าให้โลกของเราสวมใส่เสื้อผ้าที่สบายไม่หนาวจนเกินไปเพื่อลดการปฏิบัติและเพื่อเป็นการลดอุณหภูมิในร่างกายไม่ให้สูงเกินไปเพราะการใส่เสื้อผ้าหนาจะเป็นการเพิ่มความร้อนภายในร่างกายให้กับลูกน้อยของเราได้ดังนั้นเราจึงควรใส่เสื้อผ้าบางๆเพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายได้มีการถ่ายเทออกมาภายนอกหลังจากนั้น

เราสามารถนำยาลดไข้ให้กับลูกน้อยของเรากินได้โดยยาลดไข้จะมีฉลากระบุจำนวนปริมาณการกินไว้ เดือนกินประมาณกี่ cc ซึ่งยาลดไข้นี้เราควรจะมีเก็บไว้ที่บ้านเผื่อในกรณีฉุกเฉินที่ลูกของเราอาจจะมีการป่วยไข้ในช่วงกลางดึกซึ่งจะเป็นช่วงที่ลำบากมากเพราะโรงพยาบาลส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยมีกุมารแพทย์เข้าเวรกลางดึกดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องให้ยาลดไข้และลดอุณหภูมิในร่างกายของลูกน้อยก่อนที่จะพาลูกไปหาคุณหมอเพื่อรักษาอาการในวันรุ่งขึ้น

bookmark_borderเสริมภูมิคุ้มกันต้านไวรัส

ช่วงนี้เราอยากจะให้ทุกคนนั้นได้ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเพิ่มภูมิต้านทานกันเพื่อที่เรานั้นจะต่อต้านกับโรคต่างๆและวันนี้เราจะมาพูดถึงอาการต้านไวรัสอย่างไวรัสโคโรน่าและต่อนี้ได้เปลี่ยนชื่อเรียกกันแล้วเป็นไวรัสโควิด-19 หากพูดถึงไวรัสโควิด19ต้องบอกเลยว่ากระแสที่ผ่านมาหลายๆคนก็ได้ให้ความสนใจเยอะมากเพราะว่าได้มีผู้ป่วยในหลายๆคนก็เยอะด้วยเหมือนกันรวมไปถึงหลายๆประเทศด้วย

โดยเฉพาะผู้ที่ได้มีภูมิต้านทานที่ต่ำและก็ผู้สูงอายุก็จะมีอาการป่วยกันเยอะมากเพราะภูมิคุ้มกันมันได้ลดลงไปเพราะฉะนั้นด้านเกราะกำบังในการต่อต้านไวรัส  และ ซึ่งไวรัสในที่นี้ไม่จำเป็นเฉพาะโคโรน่าหรือโควิดเท่านั้น อย่างเช่นไวรัสไข้หวัดใหญ่หรือไข้หวัดใหญ่ต่างๆโดยทั่วไปมันก็สามารถที่จะสร้างเการะคุ้มกันหรือในการทำตัวเองให้แข็งแรงได้มีภูมิคุ้มกันที่ดี

หากเราได้ไปติดเชื้อขึ้นมาเราก็จะหายเร็วหรือเราอากจจะไม่เป็นที่นี่เรามาดูกันหากเราอยากที่จะป้องกันให้เรานั้นได้ห่างไกลจากเชื้อไวรัสโคโรน่าหรือว่าโควิด19และเราจะดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง ในกระทรวงสาธารณสุขบ้านเรานณรงค์ว่าเราจะต้องกินอาหารร้อนปรุงสุกไม่ใช่ว่าร้อนอย่างเดียวจะต้องปรุงให้สุกด้วยและก็ใช้ช้อนกลางเพราะว่ามันได้ติดต่อจากคนไปสู่คนในสารขัดหลั่งต่างๆไอจามอะไรต่างๆและก็ล้างมืออย่างน้อยประมาณ20วิให้สะอาดไม่ใช่ไปล้างมือแบบลวกๆ

แบบเดียวเสร็จแล้วก็ใช้เจลแอลกอฮอล์หรือในแอลกอฮอล์ในการฆ่าเชื้ออย่างน้อย70%ขึ้นไปมันสามารถที่จะทำลายเชื้อโรคฆ่าเชื้อโรคไวรัสได้ทั้งนี้จะถือได้การดูแลที่ง่ายแต่ว่ามันยังเป็นแค่เพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้นที่เป็นการป้องกันอย่างหนึ่งและในส่วนของอาหารการกินนั้นมันก็ยังเป็นสิ่งที่สำคัญเหมือนอย่างที่บอกไปข้างต้นว่าเรานั้นจะสร้างเกราะคุ้มกันตัวเอง

นอกจากจะกินร้อยช้อนกลางล้างมือและในส่วนของอาหารการกินที่เราจะมาพูดกันในวันนี้มันก็ได้เป็นสิ่งที่สำคัญกันเลยที่มันจะเข้ามาสร้างเสริมภูมิคุ้มกันที่จะทำให้เรานั้นแข็งแรงมากยิ่งขึ้นบวกกับหลายๆทางให้มันได้ประสานเข้าด้วยกันรับประทานอาหารที่มันมีประโยชน์และในส่วนของอาหารที่มันจะสามารถที่จะต้านไวรัสได้นั้นมันจะมีอะไรบ้าง

เสริมภูมิคุ้มกันเลยก็คืออย่างแรกนั้นคือชาเขียว ชาเขียวนั้นได้มีสานที่จะออกฤทธิ์หลักเลยเช่นสารแคททีชินซึ่งมันได้มีคุณบัติช่วยให้เสริมภูมิคุ้มกันได้ทั้งนี้ก็ได้มีการศึกษาวิจัยกันมาแล้ววันหนึ่งประมาณ2แก้วจิบอุ่นๆมันไม่ใช่ชาเขียวที่พร้อมดื่มที่มีน้ำตาลเยอะแต่มันเป็นชาเขียวแบบที่ไม่ได้ผสมอะไรเลยดังนั้น1/2แก้วเพื่อเสริมภูมิคุ้มกันให้กับเรา

bookmark_borderเรื่องของสรรพคุณและประโยชน์ของใบหม่อน

สำหรับในทุกๆวันนี้ทุกคนต่างก็ค้นหาสมุนไพรกันอย่างมากมายกันใช่หรือไม่อย่างที่เรานั้นอยากที่จะหามารับประทานกินกันและก็อยากที่จะให้มาบำรุงในส่วนของร่างกายเราที่จะทำให้มันแข็งแรงมากยิ่งขึ้นวันนี้จะขอแนะนำในส่วนของใบหม่อนมาให้ได้รับฟังที่มีประโยชน์ต่อใบหม่อนกันว่าจะมีสรรพคุณอย่างไรบ้าง

ใบหม่อนช่วยลดคอเลาเตอรอล

เราบอกเลยว่าในใบหม่อนที่มีสารPhytosterol Astragalin และก็lsoguercitrin ที่มีความสามารถที่จะช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลของเรา โดยที่จะทำให้ไขมันชนิดที่ไม่ดีอย่างLDLทำให้ลดลงและก็ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายที่จะสร้างไขมันที่ดีเข้ามาแทนที่จากนั้นแล้วผลที่ได้เกิดขึ้นก็คืออะไรรู้มั้ย ซึ่งมันก็จะช่วยทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและก็หลอดเลือดได้ซึ่งเป็นอะไรที่ยอดเยี่ยมเลยจริงๆ นอกจากนี้ยังสามารถ ช่วยควบคุมน้ำตาลในหลอดเลือดแบบนี้เราต้องขอบอกเลยว่าในใบหม่อนที่แห้งนั้น

เขาจะมีสารDeoxynojirimycin (DNJ) ซึ่งได้เป็นสารที่สำคัญในการออกฤทธิ์ช่วยทำให้ลดน้ำตาลในเลือดได้แล้วจากนั้นเขาออกฤทธิ์ยังไงยัง ซึ่งข้อนี้สำคัญโดยจะช่วยยับยั้งเอนไซม์ที่ย่อยสลายน้ำตาลในลำไส้และช่วยชลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตทำให้ระดับนำตาลในเลือดลดลงจนสามารถอยู่ในเกณฑ์ปกติที่จะเป็นประโยชน์ต่อตัวผู้ป่วยและโรคเบาหวานเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

อันนี้สำคัญจริงๆเราขอบอกเลย ทั้งนี้ยังสามารถ ช่วยบำรุงสายตายอดอ่อนๆของใบ มีวิตามินเอสูงจึงทำให้ช่วยบำรุงสายตาและจะช่วยคลายกล้ามเนื้อตาจากการที่นั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ได้เป็นเวลานานๆได้ดีมากๆทั้งนี้ยังจะช่วยในการยับยั้งไม่ให้เกิดโรคมะเร็งของชนิดต่างๆสารเบต้าแคโรทีนในใบหม่อนนั้นเป็นสารต้านอนุมูอิสระชนิดหนึ่งที่สามารถป้องกัน

การเกิดโรคมะเร็งได้โดยเฉพาะมะเร็จต่อมไทรอยด์ และยังช่วยต้านอนุมูอิสระสารเคมเฟอรอล(Kaemferol)ที่จะพบได้ในใบหม่อนซึ่งมันจะช่วยทำให้ผิวพรรณของเรานั้นได้ดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วยมันสุดยอดมากเลยใช่มั้ยถึงในตอนนี้แล้วพวกเรานั้นก็คงจะรับรู้ในเรื่องของสรรพคุณและก็ด้านของประโยชน์ของใบหม่อนไปแล้ว

และสำหรับใครที่เคยได้รับประทานใบหม่อบไปแล้วและมีประโยชน์อย่างไรกันบ้างซึ่งเราต้องขอบอกก่อนเลยว่าในส่วนของใบหม่อนนั้นเป็นอะไรได้มากกว่าที่เรานั้นไม่เคยที่จะรับรู้มาก่อนที่มันมีอยู่ในตัวของใบหม่อนซึ่งหลายคนก็อาจจะสังสัยว่ามันมีสรรพคุณมากมายขนาดนี้เลยหรอและทั้งหมดนี้ก็คือสรรพคุณของใบหม่อน

bookmark_borderรวมขนมของคนลดน้ำหนักที่กินแล้วไม่ส่งผลให้อ้วน 

       เชื่อว่าสาวๆ คนไหนก็คงไม่อยากที่จะอ้วนดังนั้นส่วนใหญ่จึงมักจะมีการควบคุมขนมทั้งที่ชอบมากเหลือเกินแต่ก็ต้องห้ามใจเอาไว้เพราะอย่างที่เรารู้กันอยู่ว่าการกินขนมแค่เพียงนิดเดียวเข้าไปเท่านั้นก็สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ววันนี้เราจึงไปสรรหาขนมมาให้คุณสาวๆได้เลือกรับประทานโดยที่ไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วนอีกต่อไปมาดูกันว่ามีขนมอะไรบ้าง 

  1. แครกเกอร์ชีส   เชื่อหรือไหมว่าขนมชนิดนี้มีให้ 98 แคลอรี่เท่านั้นการเลือกกินแครกเกอร์ชีสนั้นควรจะเลือกที่ทำมาจากธัญพืชหรือโฮลเกรนเพราะจะให้สารอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายของเราได้มากกว่าเป็นอาหารทานเล่นที่ช่วยให้เรากินได้โดยที่น้ำหนักไม่ต้องขึ้นมากนัก
  2. ป๊อปคอร์น หลายคนมองว่าการกินป๊อปคอร์นนั้นเป็นการเพิ่มน้ำหนักเพราะป๊อปคอร์นให้พลังงานที่สูงมากแต่หากเรากินป๊อปคอร์นที่โรยเกลือแทนป๊อปคอร์นรสคาราเมลหรือรสชีสแล้วก็มันจะให้พลังงานของเราแค่เพียง 100 แคลอรี่เท่านั้นซึ่งหากเรากินในปริมาณที่ไม่เยอะมากนักก็จะช่วยให้เราอิ่มท้องได้และที่สำคัญป๊อปคอร์นนั้นจะช่วยให้เราสามารถย่อยอาหารได้ดีอีกด้วย
  3. ขนมปังโฮลวีต ไส้ลูกเกดเชื่อไหมว่าการกินขนมปังโฮลวีตไส้ลูกเกดนี้นอกจากจะช่วยให้เราอิ่มท้องไม่รู้สึกหิวแล้วยังไม่ต้องมานั่งปวดหัวกับเรื่องของน้ำหนักที่จะเพิ่มขึ้นอีกด้วยเพราะขนมปังโฮลวีตนั้น จะช่วยให้เราอิ่มได้นานขึ้น และยังมีประโยชน์มากกว่าขนมปังขาวที่สำคัญตัวลูกเกดเองก็มีทั้งไฟเบอร์และวิตามินทำให้เมื่อเรากินไปแล้วจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้นและไม่ทำให้เราอ้วนอีกด้วย
  4. สาหร่ายแผ่นซึ่งการกินสาหร่ายนั้นจะช่วยให้เราได้รับสารอาหารและสาหร่ายมีเส้นใยสูงแต่การกินสาหร่ายที่ดีนั้นจะต้องเป็นการกินแบบอบกรอบขอทหารใช้ทอดน้ำมันจะเยอะแล้วจะทำให้เราอ้วนได้
  5. ถั่ว การกินถั่วนั้นควรจะเลือกเป็นถั่วกรอบเช่นเดียวกันวันนั้นให้ไขมันต่ำและมีกากใยสูงอีกทั้งยังมีโปรตีนที่สูงด้วยการกินถั่วนั้นจะไม่ทำให้เราอ้วนแถมยังได้ประโยชน์จากถั่วอีกมากมายหลายอย่าง

   นี่เป็นขนมที่สาวๆสามารถเห็นได้ในช่วงที่มีการลดความอ้วนหรือใครก็ตามที่มีรูปร่างดีอยู่แล้วแต่อยากควบคุมไม่ให้มีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นก็สามารถกินขนมเหล่านี้เข้าไปได้ซึ่งเราจะสามารถได้รับสารอาหารจากถนนเหล่านี้โดยที่เราไม่ต้องอ้วนขึ้นด้วยที่สำคัญเราไม่ต้องทนหิวมองคนอื่นกินขนมเพราะเราเองก็มีขนมสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักได้ด้วย