bookmark_borderไหมขัดฟันจำเป็นหรือไม่ ?

ไหมขัดฟัน เป็นอุปกรณ์ชนิดหนึ่งที่ใช้ในการขัดฟัน เพื่อให้เข้าถึงซอกฟันได้อย่างทั่วถึง เพราะในบางครั้งการแปรงฟันเพียงอย่างเดียวก็ยังไม่สามารถทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากพอ ผู้ที่ไม่ใช้ไหมขัดฟันจึงมักจะมีคราบหินปูนเกิดขึ้นตามซอกฟันได้มาก และนั่นก็เป็นสาเหตุของการเกิดฟันผุบริเวณซอกฟัน

เพราะเมื่อเรารับประทานอาหาร เศษอาหารมักจะไปติดอยู่ที่บริเวณซอกฟันเป็นจำนวนมาก และแปรงสีฟันก็ไม่สามารถทำความสะอาดได้ทั้งหมด ไหมขัดฟันจึงจำเป็นที่จะต้องใช้ในการทำความสะอาดซอกฟันที่แปรงสีฟันนั้นเข้าไม่ถึง และยิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในผู้ที่มีการจัดฟัน เพราะจะมีช่องว่างระหว่างฟันอยู่มากกว่าฟันของคนปกติทั่วไปที่ไม่ได้มีการจัดฟัน เศษอาหารจึงเข้าไปอุดที่ซอกฟันได้ง่าย 

ในปัจจุบันไหมขัดฟันมี 2 ประเภท มีแบบที่เป็นเส้นไหมอย่างเดียว และแบบที่มีด้ามจับคล้ายกับไม้จิ้มฟัน ซึ่งแล้วแต่ความเหมาะสม และความสะดวกในการเลือกใช้งาน เพราะทั้งสองแบบนี้มีราคาที่ไม่ต่างกันมากนัก และมีประสิทธิภาพการใช้งานที่เทียบเท่ากัน อยู่ที่ความถนัดในการใช้งานของผู้ใช้

การใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดฟันร่วมกับแปรงสีฟันจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพช่องปากเป็นอย่างมาก เพราะสามารถทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึง ทั้งนี้สาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก และคราบหินปูนนั้นก็มาจากการทำความสะอาดช่องปากที่ไม่ทั่วถึง และการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำก็สามารถช่วยลดอาการเหงือกร่นได้ เพราะสาเหตุที่ทำให้เหงือกร่นนั่นก็คือ คราบหินปูนสะสม ดังนั้นหากใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ และทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึง ก็จะสามารถช่วยลดอาการเหงือกร่นได้ สุขภาพเหงือกของเราก็จะแข็งแรงขึ้น

วิธีการใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้องนั้นต้องขัดให้ทั่วถึงบริเวณซอกฟันทุกซี่  และหลังการขัดฟันเสร็จแล้วควรบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำยาบ้วนปากตามทุกครั้ง เพื่อไม่ให้มีเศษอาหารค้างอยู่ภายในช่องปาก และที่สำคัญที่สุดคือ ไม่ควรใช้ไหมขัดฟันซ้ำหลายครั้ง ควรใช้แล้วทิ้งทันที เพื่อสุขอนามัยที่ดีของช่องปากของเรา

นอกจากจะแปรงฟันอย่างถูกวิธี และใช้ไหมขัดฟันแล้ว ก็ไม่ควรละเลยการไปพบทันตแพทย์ทุก ๆ 6 เดือน เพื่อตรวจสุขภาพฟัน หากมีฟันผุหรือมีอาการต่าง ๆภายในช่องปากจะได้ทำการรักษาได้อย่างทันท่วงที และควรขูดหินปูนตามคำแนะนำของทันตแพทย์ทุก ๆ 6 เดือน เพื่อสุขภาพที่ดีของช่องปาก เพราะต่อให้เราดูแลรักษาสุขภาพฟันดีแค่ไหนแล้ว ก็อาจเกิดคราบหินปูน และฟันผุขึ้นได้

 

สนับสนุนโดย  next88 บาคาร่า

bookmark_borderลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ด้วยวิธีการง่าย ๆ

ประจำเดือนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนที่อยู่ในช่วงของวัยเจริญพันธุ์นั้นต้องพบเจอ และต้องเป็นในทุก ๆเดือน ทั้งนี้ในบางคนอาจมีอาการปวดท้องร่วมด้วยในขณะที่เป็นประจำเดือน ซึ่งแต่ละคนก็มีความรุนแรงในการปวดท้องประจำเดือนที่ไม่เท่ากัน หากมีอาการปวดที่รุนแรงมาก อาจเป็นสัญญาณของโรคบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับมดลูก จึงควรไปปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจหาโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่หากมีอาการปวดไม่มากนัก นั่นเป็นสิ่งปกติของการที่มดลูกบีบตัวเพื่อทำการขับประจำเดือนให้ออกมา และมีวิธีการง่าย ๆที่สามารถลดอาการปวดท้องในช่วงที่เป็นประจำเดือนได้

วิธีการแรกเป็นวิธีการที่ง่ายที่สุดหากเรามีอาการปวดท้องประจำเดือน นั่นก็คือยาบรรเทาอาการปวดประจำเดือนทั่ว ๆไปที่สามารถหาซื้อได้ง่าย ๆตามร้านขายยาทั่วไป แต่ทั้งนี้การรับประทานยาต้องอยู่ในคำแนะนำของเภสัชกรเท่านั้น โดยส่วนใหญ่แล้วหากเราไปซื้อยาบรรเทาอาการปวดประจำเดือน เภสัชกรมักจะแนะนำ Ponstan ขนาด 500 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นยาบรรเทาอาการปวดประจำเดือนโดยตรง แต่ยาชนิดนี้จัดอยู่ในกลุ่มยาแก้ปวดที่ระเคืองกระเพาะอาหาร ดังนั้นควรรับประทานหลังการรับประทานอาหารแล้ว เพื่อไม่ให้เกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร

กระเป๋าน้ำร้อนก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่สามารถช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ โดยการนำกระเป๋าน้ำร้อนมาประคบไว้บริเวณช่วงท้องน้อย ความร้อนจะช่วยทำให้มดลูกคลายการบีบตัว ซึ่งเป็นสาเหตุของการปวดท้องประจำเดือน การประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อนจึงสามารถบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนลงได้บ้าง

ในขณะที่เป็นประจำเดือนไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะจะทำให้ประจำเดือนจับตัวเป็นก้อน และยิ่งทำให้อาการปวดท้องเพิ่มมากขึ้น ควรดื่มเป็นน้ำอุ่น ๆหรือน้ำในอุณหภูมิปกติแทนในช่วงที่มีประจำเดือน จะสามารถช่วยลดอาการปวดท้องลงได้ แต่ถ้าจะให้ได้ผลดีที่สุดควรเป็นน้ำอุ่น เพราะจะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ในช่วงที่มีประจำเดือน หากสามารถหาน้ำขิงรับประทานได้ จะดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะสรรพคุณของน้ำขิงจะช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น และยังสามารถช่วยลดการบีบตัวของมดลูกได้ การดื่มน้ำขิงในช่วงที่มีประจำเดือนจึงทำให้อาการปวดท้องประจำเดือนลดลง

ในขณะที่เป็นประจำเดือนไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดรูป ควรสวมใส่เสื้อผ้าหลวม ๆที่ทำให้รู้สึกสบายตัวที่สุด ก็เป็นการช่วยลดอาการปวดท้องได้อีกวิธีหนึ่ง และทั้งนี้ผู้ที่เป็นประจำเดือนควรออกกำลังกาย เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือด และระบบการทำงานต่าง ๆของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่ไม่ควรหักโหมการออกกำลังกายในช่วงที่มีประจำเดือนมากจนเกินไป เพราะจะทำให้อ่อนเพลียได้ง่ายกว่าปกติ

 

 

สนับสนุนโดย  รหัส ฟรี เดิมพัน next88

bookmark_borderการดูแลบำรุงผม

สาวๆหลายคนก็มีปัญหาเรื่องเส้นผมเหมือนกันว่าควรจะดูแลและบำรุงรักษายังไงให้ผมสวยดูเงางามและมีน้ำหนักไม่แตกปลายมันคงเป็นเรื่องยากมากๆสำหรับสาวๆที่ไม่รู้ว่าควรจะเริ่มต้นดูแลผมของเรายังไงดีเบื้องต้นเราควรหยุดทำสีผมบ่อยๆก่อนอ่าพึ่งดัดผมหรือใช้สารเคมีต่างๆและห้ามไดร์ผมบ่อยๆเด็ดขาดและควรใช้หวีห่างดีกว่าหวีเล็กๆ แต่สำหรับสาวๆที่มีปัญหาผมแตกปลายด้วยสารสกัดจากธรรมชาตินั่นก็คือมะละกอการทำที่หมักผมมีดังนี้ เราจะนำมะละกอมาปลอกเปลือกและบดให้ละเอียดแล้วก็ผสมกับโยเกิร์ตคนให้เข้ากันจากนั้นชโลมให้ทั่วศีรษะทิ้งไว้ประมาณ15-20นาที

หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาดเท่านั้นก็ช่วยลดการแตกปลายของผมได้ต่อมาเรามาดูวิธีการสปาเส้นผมกันด้วยมะนาวโดยการนำน้ำมะนาวมาผสมกับน้ำเปล่าให้เข้ากันหลังจากนั้นนำมานวดที่หนังศีรษะเบาๆต่อมาชโลมให้ทั่วผมโดยเน้นที่แตกปลายและหมักทิ้งไว้สักประมาณ 1-2 ชั่วโมงแล้วล้างด้วยน้ำสะอาดแค่นี้ก็ทำให้เส้นผมของเราดูมีสุขภาพขึ้นมาแต่มันยังคงไม่พอ

สำหรับสาวๆเพราะผมแต่ละประเภทจะประสบปัญหาที่แตกต่างกันไปสาวที่มีเส้นผมบางนั้นจะเสียทรงได้ง่ายๆจากแดดและลมหรือมลภาวะ สาวผมหนาผมจะมันไวควรสระผมบ่อยและหวีผมบ่อยๆด้วยเพื่อเอาความมันออกจากเส้นผมต่อมาสาวผมแห้งจะสูญเสียน้ำมากควรดูแลบำรุงด้วยครีมนวดหรือเซรั่มบำรุงหนังศีรษะถัดมาสาวผมตรงถือว่าโชคดีมากๆ

เพราผมจะไม่เหนียวไม่มันง่ายแต่ก็ควรบำรุงเส้นผมเช่นกันเพื่อเพิ่มสวยเงางามมให้มากไปกว่าเดิมและผมประเภทสุดท้ายคือสาวผมหยิกผมจะมันง่ายมากๆควรสระผมบ่อยๆและบำรุงด้วยครีมนวดเพื่อให้ผมนุ่มลื่นขึ้น เห็นไหมว่าผมแต่ละประเภทจะมีปัญหาที่ต่างกันไปและวิธีการรักษาก็แตกต่างกันไปด้วยส่วนสาวที่ทำสีผมเราก็มีวิธีการดูแลให้คุณด้วยเช่นกันสาวที่ทำสีผมไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่นเพราะผมที่ทำสีมาจะอ่อนแอและควรใช้ยาสระผมโดยสูตรสาวทำสีผมโดยเฉพาะเพื่อดูแลและบำรุงรักษาเส้นผมไปในตัวและที่สำคัญควรระวังแสงแดดเพราะแสงแดดเป็นตัวทำลายสีผมของเรา

สำหรับสาวที่ทำสีผมก็มีประมาณนี้ อยากให้ทุกคนใส่ใจเส้นผมบ้างมันสิ่งที่มองข้ามไม่ได้แล้วเพราะเส้นผมของเราต้องเจอมลภาวะต่างๆเราควรหาวิธีในการดูแลของแต่ละคนหรือจะทำตามที่เราแนะนำมาทั้งหมดก็สามารถทำได้เช่นกัน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท

bookmark_borderไขมันในหลอดเลือดหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการรักษาโรคไขมันในเลือดสูงเพื่อนๆหลายคนเป็นไขมันในเลือดสูงไปปรับยากับแพทย์ก็แล้วเพิ่มยาทานก็แล้วไขมันก็ยังสูงอยู่แบบนั้นแต่ถ้าหากว่าใครทำตามได้เหมือนที่เราแนะนำเราขอรับประกันว่าไขมันของเพื่อนๆลดลงอย่างแน่นอน

ซึ่งเจ้าโรคไขมันในเลือดสูงก็มักจะมีเพื่อนซี้ของมันอยู่เช่นโรคความดันสูงโรคเบาหวาน ก่อนที่เรานั้นจะเริ่มวิธีการรักษานั้นเราจะต้องรู้จักเจ้าไขมันในร่างกายของเราก่อนไขมันที่เราสนใจมันจะมีทั้งหมดอยู่สี่ตัวก็คือคอเลสเตอรอลhdl ldlและไตกีสลาย ซึ่งเจ้าคอเลสเตอรอลมันเหมือนเป็นผลรวมระหว่างhdlแล้วก็ ldlเพราะฉะนั้นคอเลสเตอรอลเราจะไม่ได้พูดถึงมันมาก เราจะเน้นไปถึงตัว hdlแล้วก็ ldl มากกว่า hdlเป็นไขมันชนิดดีเป็นไขมันที่มีมอริกุนใหญ่ 

นอกจากนี้ในมอริกุนตัวที่ใหญ่ของมันนี่มันไม่ได้เข้าไปอุดในร่างกายแต่มันจะช่วยในการดูดซึมไขมันชนิดเลวกับชนิดอื่นๆให้กับศูนย์ร่างกายของเราไม่ให้อยู่ตรงบริเวณหลอดเลือดหรือว่าอุดตันในเล้นเลือดของเรานั่นเอง

ต่อมาldl นั้นได้เป็นไขมันชนิดที่ไม่ดีหรือจะให้พูดง่ายๆเลยมันคือไขมันชนิดเลวตัวของมันนั้นได้มีขนาดเล็กมันจะค่อยเกาะอยู่ที่ผนังของหลอดเลือดของเรานานๆวันไปมันก็จะมีอาการหลอดเลือดตีบตามมาได้ซึ่งมันเป็นไขมันที่เรานั้นไม่อยากที่จะให้มีอยู่ในร่างกาย

ต่อมาจะเป็นชนิดไขมันไตกีสลาย ซึ่งไตกีสลายนั้นมันก็จะคล้ายๆกับเจ้าldl เลยเป็นไขมันที่มีมอริกุนและมันก็คอยอุดตันอยู่ในหลอดเลือดของเรานั่นเอง

ซึ่งไขมันในร่างกายของเรานั้นมันจะมาได้จากทั้งหมดสองที่คือ หนึ่งการรับประทานไขมันมากเกินไปอันนี้ตรงตัวเลยรับประทานไขมันเข้าไปไขมันมันก็จะไปอยู่ตามหลอดเลือดของเราตามปกติยู่แล้ว กับวิธีการที่สองก็คือ ร่างกายสังเคราะห์มาจากอาหารกลุ่มอื่นถึงแม้ว่าเรานั้นจะไม่ได้กินไขมันแต่ถ้าเกิดว่าเรารับประทานอาหารที่มีแคลอรี่หรือพลังงานที่มันสูงมากเกินไปที่ร่างกายจะต้องการร่างกายไม่ได้ขับพลังงานในนั้นทิ้งไปแต่ร่างกายจะเปลี่ยนพลังงาน่วนเกินมาเป็นรูปแบบไขมัน

หากเพื่อนๆกินข้าวที่มากเกินไปแม้ไม่กินไขมันก็มีโอกาศที่ไขมันในเลือดของเราจะสูงได้เหมือนกันโดยมีวิธีการทำง่ายๆตอนอนู่บ้านหนึ่งเลี่ยงไขมันที่มาจากสัตว์ เช่น เครื่องใน หอยนางรม เนื้อติดมัน ปลาหมึก ไข่แดง ซึ่งมันเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงยิ่งเรากินอาหารเหล่านี้พวกไขมันชนิดเลวมันก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นมีโอกาศที่ไขมันจะเข้าไปติดในหลอดเลือดได้สูง

 

สนับสนุนโดย  next88 สมัคร

bookmark_borderน้ำผัก-ผลไม้ลดพุง

ใครๆก็คงจะไม่ได้อยากสวมเสื้อผ้าไม่สวย เดินแล้วท้องป่อง แต่ว่าการลดความอ้วนสำหรับบางบุคคลก็เรื่องที่ยากมาก บางบุคคลไม่ว่าง บางบุคคลไม่ชอบบริหารร่างกาย เพราะฉะนั้น นอกจากหัวข้อนี้แล้วตัวช่วยสำหรับหนุ่มๆสาวๆที่ต้องการลดหุ่นแต่ว่าไม่มีความสะดวกทั้งคู่ประเด็นนี้คงจะจะต้องมาเน้นย้ำเรื่องของกินกันแทนดีมากยิ่งกว่า เป็นที่รู้กันโดยทั่วไปอยู่แล้วว่าการทานผักและผลไม้ดีต่อร่างกาย ประโยชน์มากหลาย

แต่ว่าก็ยังคนบางส่วนที่ไม่ชอบรับประทานผัก ทำยังไงก็รับประทานมิได้ โดยเหตุนี้วันนี้พวกเรามาทดลองเปลี่ยนแปลงความเกลียดชังให้เป็นความถูกใจแทน ทดลองทานผักในลักษณะของน้ำผักดู อาจะช่วยทำให้คุณชอบทานผักขึ้นมาได้ แล้วก็ที่สำคัญเป็นประโยชน์ ช่วยลดพุงได้ด้วย

ปวยเล้งกับแอปเปิลเขียว

ส่วนประกอบไม่มีอะไรมากเพียงแค่มี ปวยเล้ง 1 กำมือ กับแอปเปิลเขียวหั่นเป็นชิ้นเล็กๆและก็น้ำที่สะอาดอีก 1 แก้ว นำทุกอย่างมาล้างให้สะอาดแล้วนำเข้าเครื่องปั่น ปั่นจะทุกอย่างละเอียด ก็เทใส่แก้ว เพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวนิดหนึ่งเพื่อเพิ่มรส เพียงเท่านี้ก็ทานได้แล้ว สำหรับน้ำผัก –ผลไม้แก้วนี้ มีวิตามินซีเยอะแยะ อีกทั้งซีแล้วก็อีก จะช่วยหัวข้อการบำรุงเลือดและก็ช่วยเรื่องลดความอ้วนได้ด้วยด้วยเหตุว่ามีเส้นใยสูง

มะเขือเทศกับแตงกวาปั่น

สำหรับส่วนประกอบกับมีเพียงแค่ 2แบบงี้เพียงแค่นั้นคือ มะเขือเทศกับแตงกวา เอามาล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆแล้วนำแตงกว่ามาปั่นก่อนครู่หนึ่งดูว่าละเอียดก็ดีใส่มะเขือเทศแล้วปั่นรวมกันต่อ ดูจนกระทั่งละเอียดก็เทใส่แก้วพร้อมกินได้เลย สำหรับน้ำมะเขือเทศกับแตงกวาปั่นนี้ นอกเหนือจากที่จะช่วยประเด็นการลดหุ่นแล้วยังช่วยเรื่องผิวสวยอีกด้วย

แก้วนี้เป็นสามทหารเสือ มีแครอท ขิง และก็แอปเปิลเขียว

ส่วนประกอบเป็น แครอท 1หัว ขิง 1แง่งเล็กๆ แอปเปิลเขียว 1ลูกแล้วก็น้ำกิน 1แก้ว นำขิงแล้วก็แครอทมามาปลอกเปลือกแล้วหั่น ขิง แครอทแล้วก็แอปเปิลเขียวเป็นชิ้นเล็กๆจากนั้นก็เอามาปั่นรวมกันใส่น้ำเพื่อให้ปั่นได้ง่ายง่ายมากยิ่งขึ้นเมื่อปั่นละเอียดแล้วจากนั้นก็ให้เทใส่แก้ว พร้อมกินได้เลย สำหรับน้ำผัก- ผลไม้แก้วนี้จะมีความเผ็ดร้อนของขิงอยู่ด้วย จะช่วยเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร รวมทั้งทำให้อิ่มนานไม่หิวง่ายอีกด้วย

อีกสูตรความอร่อยที่ต้องการแนะคือการนำพริกหวาน

แอปเปิลรวมทั้งน้ำมะนาวมาปั่นผสมเข้าด้วยกัน ก่อนปั่นอย่าลืมนำพริกหวานและก็แอปเปิลมาล้างให้สะอาดและก็หั่นเป็นชิ้นเล็กๆก่อนนะจ๊ะ มีปั่นเรียบร้อยแล้วจากนั้นก็เทใส่แก้วพร้อมทานได้เลยจ้ะ สูตรนี้จะช่วยประเด็นการรีบการเผาพลาญไขมัน ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย

 

สนับสนุนโดย  entaplay เครดิต ฟรี

bookmark_borderผลไม้ตระกูล เบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เราจะนำมาทานในช่วงลดน้ำกันเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งมีหลายชนิดให้เราเลือกทานได้ ในบ้านเราจะหารับประทานกันได้ไม่กี่อย่าง ที่เจอได้บ่อยก็คือ สตรอว์เบอร์รี่ ที่ทางภาคเหนือของไทยก็นำมาปลูก นักท่องเที่ยว เวลาไปทางภาคเหนือนิยมซื้อกลับมารับประทานกัน ไม่ก็นำมาเป็นของฝาก ส่วนในผลสตรอว์เบอร์รี่นั้นมีวิตมินซี และสารต้านอนุมูลอิสละ

ยังมีโกจิเบอร์รี่ ที่เราเจอกันบ่อย โกจิเบอร์รี่สามารถช่วยในเรื่องการมองเห็น ต่อต้านมะเร็ง ทำให้ผิวพรรณสวย ในคนที่เป็นภูมิแพ้ก็สามารถช่วยได้ บลูเบอร์รี่ เราจะเจอได้ตามห้างจะทำเป็นแพ็ค บลูเบอร์รี่ก็จะช่วยในเรื่องความจำ ด้านความสวยความงามก็จะช่วยต่อต้านริ้วรอย และช่วยเผาผลาญเหมาะกับการคุมน้ำหนักของสาวๆ และยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย ผลไม้อีกชนิดที่เราเจอกันบ่อยอีกอย่างหนีไม่พ้น ราสเบอร์รี่ มีประโยชน์คล้ายๆบลูเบอร์รี่จะต่างกันตรง จะเพิ่มสมดุลในร่างกายเรา เหมาะกับการลดน้ำหนักเหมือนกัน

ส่วนอีกชนิดที่มีประโยชน์ไม่แพ้กันก็ เชอร์รี่ เชอร์รี่สามารถช่วยลดความดัน โรคเบาหวานและยังทำให้เรานอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น และยังมีเบอร์รี่ของไทย ที่หลายๆคนคงเคยได้ลองชิม ลูกหม่อน ซึ่งบางที่นำไปทำไวน์ แยมทาขนมปัง และยังสามารถทานสดๆได้ ส่วนประโยชน์ก็ช่วยในเรื่องป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ปวดท้องประจำเดือน โรคหัวใจ ลุกหม่อนจะเจอได้ในทุกภาค

เพราะขึ้นง่าย จะสังเกตได้ว่า ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ จะต่อต้านอนุมูลอิสละช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งเป็นส่วนใหญ่ ในเรื่องความดันโลหิต การมองเห็น ด้านผิวพรรณ ต่อต้านริ้วรอย ชะลอวัย และยังหาทานได้ในบ้านเราได้ เบอร์รี่บางชนิดถูกบริษัท นำไปแปรรูปมาขายให้เราสามารถหาซื้อมาทานได้สะดวกขึ้น

และยังมีเบอร์รี่บางชนิดที่บางคนอาจไม่เคยได้ยิน เช่น เอลเดอร์เบอร์รี่ ช่วยในเรื่องภูมิแพ้ ไข้หวัด มะเร็ง ท้องผูก ถ้าหากอยากรู้ รายละเอียดมากกว่านี้ก็สามารถหาเพิ่มเติมในอินเตอร์เน็ตได้ ทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลคร่าวๆเกี่ยวกับประโยชน์ของตระกูลเบอร์รี่ที่มาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักคุณค่าและประโยชน์ของการรับประทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ของไทยและต่างประเทศที่มีความนิยมทานกันแต่คนไทยส่วนน้อยที่จะรับประทานเพราะว่าคิดว่ามันไม่มีประโยชน์เป็นเพียงแค่ผลไม้ธรรมดาชนิดหนึ่งเท่านั้น

แต่ถ้าหากได้รับรู้ถึงประโยชน์ และสาระดีๆ ในผลไม้ชนิดนี้ อาจทำให้ใครบางคนหันมาทานผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่มากขึ้นก็ได้นะค่ะ

 

สนับสนุนโดย  v9bet

 

bookmark_borderเหตุผล ชวนคน หย่าร้าง

กล่าวถึงการหย่าร้าง คู่สมรสอาจจะไม่มีผู้ใดต้องการที่จะให้เกิดกับชีวิตแต่งงานของตัวเอง แต่ว่าก็ไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้ว่า ปัจจุบันนี้อัตราการหย่าร้างของสามีภรรยาไทยเพิ่มสูงมากขึ้นทุกปี แล้วก็มีทิศทางจะมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง พฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำให้คนเคยรักไม่อาจจะอยู่ร่วมบ้านเดียวกันได้อีกต่อไป วันนี้พวกเรามีคำตอบมาฝากจ้ะ

การนอกใจ

สำหรับคู่รัก การนอกใจนับว่าเป็นเรื่องเลวร้ายที่สุดที่ไม่มีผู้ใดอยากที่จะให้เกิดในชีวิตครอบครัว เนื่องจากว่าการที่สามีหรือภรรยาไม่สามารถที่จะสามารถควบคุมตัวเอง เผลอปล่อยใจให้กับคนใหม่ที่เข้ามานั้นได้ทำให้คู่สามีภรรยาอีกฝ่ายเกิดความรู้สึกไม่เชื่อมั่นในตัวคุณ รวมทั้งมักเลือกการหย่าร้างเป็นทางออกจากสถานการณ์ที่เจ็บปวด

คุยกันไม่รู้เรื่อง

คู่สามีภรรยาขาดความสามารถในการสื่อสาร ฟังดูไม่น่าจะเป็นสาเหตุให้คู่สามีภรรยาที่รักกันเลิกรากันได้ แต่ว่าก็เป็นไปแล้ว เหตุเพราะผู้ชายกับผู้หญิงนั้นแตกต่างกัน รูปแบบการสื่อสารที่ต่างฝ่ายต่างแสดงออกมานั้นก็เลยออกจะต่างกัน แล้วก็บางเวลาอาจจะเป็นผลให้อีกฝ่ายไม่เข้าใจสารที่ส่งออกมาได้

เมื่อสื่อสารกันไม่รู้เรื่อง เรื่องง่ายๆๆก็พร้อมจะเปลี่ยนเป็นเรื่องใหญ่ หรือบางคู่ก็บางทีอาจเก็บความโกรธนั้นเอาไว้ในใจ รวมทั้งกระทบกระแทกแดกดันด้วยการแสดงท่าทีที่เฉยเมยกับคู่ของตัวเอง เมื่อสะสมไปนานๆเข้า สิ่งพวกนี้ล้วนทำให้ความสัมพันธ์เปราะบาง รวมทั้งแตกหักท้ายที่สุด

ถูกละเลยจากคู่สมรส

ถ้าหากสามีหรือภรรยาถูกละเลย มิได้รับการเอาใจใส่เหลียวแลเป็นระยะเวลาที่ยาวนานหรือไม่ว่าจะเป็นด้วยเหตุผลอะไร ก็อาจจะเกิดคำตอบขึ้นในใจว่า แล้วจะทนอยู่ไปเพราะเหตุใด ในเมื่อช่วงเวลาก่อนหน้าที่ผ่านมาก็มิได้มีความสุขในชีวิตแต่งงานเลย

ถูกทำร้ายร่างกาย – จิตใจ

การทำร้าย หรือจิตใจคู่สามีภรรยาไม่ใช่สิ่งที่คู่รักกันควรกระทำ เพราะว่าโน่นเป็นเขาหรือคุณกำลังเห็นแก่ความสุขของตัวเอง รวมทั้งเลือกที่จะทำร้ายสามีหรือภรรยาตัวเองเพื่อให้ตนเองรู้สึกดี

ปัญหาที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับทางการเงิน

ปัญหาที่เกิดขึ้นทางการเงินของครอบครัวทำให้น้ำต้มผักมีรสเฝื่อนฝาดได้ ในครอบครัวที่รายได้ไม่พอรายจ่าย แถมคู่สามีภรรยายังไม่ยอมจับมือกันฟันฝ่ามรสุม ความสัมพันธ์ของคนทั้งสองมักจะแย่ลง รวมทั้งทำให้มองการหย่าร้างเป็นทางออกของปัญหาท้ายที่สุด

วัตถุประสงค์ในชีวิตที่ไม่เหมือนกัน

ถ้าหากสิ่งที่เรียกว่าจุดหมายในชีวิตของคู่ชีวิตต่างกัน มักจะส่งผลให้เกิดความไม่ลงรอยกันได้ง่าย อย่างเช่น ภรรยาต้องการให้สามีช่วยงานบ้านแล้วก็ช่วยเลี้ยงลูก แต่ว่าสามีกลับเห็นว่าสิ่งนั้นเป็นหน้าที่ของภรรยา เมื่อต่างฝ่ายต่างคาดหมายให้อีกข้างปรับนิสัย

ถ้าหากท้ายที่สุดไม่มีผู้ใดยอมเสียสละ หรือมัวแต่คิดว่าอีกฝ่ายเห็นแก่ตัว ก็จะก่อให้มีการทะเลาะวิวาทได้ง่าย ความสัมพันธ์ก็บางทีอาจสั่นคลอนได้

 

สนับสนุนโดย  entaplay pc

bookmark_borderข้อปฏิบัติเมื่อกลับจากปาร์ตี้

         สำหรับนักปาร์ตี้ทั้งหลาย เมื่อออกไปดื่มจนเมามายได้ที่กันแล้วกลับมาถึงบ้านคงพุ่งตรงเข้าหาที่นอนเลยทันที หรือถ้าใครที่ยังพอมีสตินิดหน่อยก็อาจจะอาบน้ำล้างตัวเอากลิ่นเหม็นออกจากตัวซะก่อนจะได้หลับได้สบาย แถมที่นอนยังไม่ต้องสกปกรกตามตัวเราอีกด้วย

หลายคนที่รักความสะอาดถึงแม้จะเมามายมากแค่ไหน แต่ถ้าไม่ได้อาบน้ำชำระร่างกายแล้วละก็จะนอนไม่หลับ แต่คนรู้หรือไม่ว่า การปฏิบัติตัวที่ถูกต้องหลังจากออกมาจากงานปาร์ตี้แล้ว จริงๆแล้วควรต้องทำอย่างไร

  1. เมื่อออกจากปาร์ตี้มาถึงบ้าน หากเรายังรู้สึกไม่สร่างเมาอย่าเพิ่งรีบอาบน้ำ ควรนั่งพักสักพักก่อนรอให้รู้สึกว่าสร่างเมาก่อนแล้วจึงค่อยอาบน้ำ เพราะมีความเชื่อที่ว่าหากเราอาบน้ำทั้งที่ยังอาการเมาอยู่จะยิ่งให้มีการอาการหนักมากว่าเดิม อันนี้ไม่แน่ใจว่าจริงหรือเปล่า แต่ที่แน่ๆที่ไม่ควรอาบน้ำเพราะหากอาบน้ำตอนเมา เราอาจจะล้มในห้องน้ำหัวฟาดพื้นตายก็ได้ เพราะฉะนั้น นั่งพักสักนิดค่อยอาบนะจ๊ะ
  2. นอกจากห้ามอาบน้ำแล้ว ยังห้ามหลับทันที่ด้วยเช่นกัน คนที่เมาเหล้ามากๆปกติแล้วจะเมาแล้วหลับยาวเลย ซึ่งจริงๆควรจะต้องพยายามทำตัวเองสร่างเมาก่อนแล้วค่อยหลับเพราะ เราต้องช่วยตับได้ทำงานในการขับเหล้าออกมาจากตัวเราเสียก่อน ด้วยการกินน้ำเปล่าเยอะๆส่งต่อไปให้ตับ มีความเชื่อที่ว่าถ้าคนเมาหลับให้ปลุกทุก 2 ชั่วโมงเอาเข้าจริงๆใครจะไปกล้าปลุกคนเมา  เกิดปลุกแล้วมันลุกขึ้นมาเตะแล้วใครจะช่วย 555 เอาเป็นว่าอย่างเพิ่มรีบให้นอนให้หาน้ำมาให้คนเมาดื่มไปเยอะๆหน่อยก่อนนอนก็พอ
  3. เวลาที่คนเราเมาแล้วมักจะรู้สึกร้อนจากภายในออกมา นั่นเพราะปริมาณแอลกอฮอล์ที่เรากินเข้าไป แต่ห้ามระบายความร้อนด้วยการเอาตัวไปจ่อกับพัดลมในขณะที่ยังเมาเหล้าอยู่นะจ๊ะ เพราะเขาว่ากันว่ามันจะพัดเอาความร้อนออกจากร่างกายเราเร็วกันไป จนทำให้เรามีอาการปวดหัว เวียนหัว และอาจอาเจียนได้ และที่ร้ายแรงกว่าคือ อาจทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองแตกตายได้ ฟังดูแล้วน่ากลัวเป็นอย่างมาก จริงหรือเปล่าไม่รู้แค่ให้เราระวังไว้เท่านั้นเอง 

ดังนั้นหากเรามีอาการเมามากลับถึงบ้านให้เรากินน้ำเปล่าเยอะๆ เพราะมันจะใช้ช่วยให้เราสร่างเมาเร็วขึ้น และหากรู้สึกว่าร้อนต้องการเปิดพัดลมก็ให้เปิดแบบส่ายแทน และเมื่อสร่างเมาก็ไปอาบน้ำก่อนนอนกินยาแก้ปวดหัวดักไว้ได้เลย ตื่นเช้ามาสดใสแน่นอนจ๊ะ

 

สนับสนุนโดย  entaplay มือถือ

bookmark_borderหากไม่อยากป่วยเป็นโรคมะเร็งสังเกตอาการเหล่านี้เอาไว้

ผู้คนส่วนมากมักจะไม่นิยมไปตรวจสุขภาพประจำปีกันมากนัก นั่นก็เพราะว่าคนส่วนใหญ่มองว่าเป็นการเสียเวลาและเสียงเงินโดยใช่เหตุ แต่ใครจะรู้ว่าในขณะทีเราไม่ได้ไปทำการตรวจโรคนั้น หรือในขณะที่เราเห็นว่าร่างกายของเราปกติดีอยู่นั้น

มันอาจจะแฝงการมีโรคภัยไข้เจ็บเอาไว้ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็งที่มักคร่าชีวิตผู้คนไปเป็นจำนวนมากในแต่และปี เพียงเพราะโรคมะเร็งไม่ได้แสดงอาการอะไรออกมาให้เราได้รับรู้กว่าจะรู้ตัวก็เป็นระยะที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้แล้ว ดังนั้นวันนี้เราจะมีแนะนำวิธีสังเกตอาการเบื้องต้นของการเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคมะเร็งให้ทราบกันค่ะ

  1.  สังเกตอัณฑะให้ดี เพราะหากว่าเวลาเราจับที่อัณฑะแล้วพบว่ามีก้อนแข็งแข็งอยู่ด้วย แสดงว่ามีความผิดปกติ ควรรีบไปพบแพทย์ เพราะอาจจะเป็นมะเร็งหรือเนื้องอกที่อัณฑะได้
  2. ให้สังเกตอาการตอนปัสสาวะ หากในตอนที่ปวดปัสสาวะแล้วมีอาการแสบ และปัสสาวะติดขัด ออกมาน้อยหรืแม้แต่การปวดปัสสาวะบ่อยอาจเป็นสาเหตุของโรคที่เกี่ยวกับต่อมลูกหมากของเพศชายก็เป็นได้ ซึ่งควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุเพราะบางครั้งหากปล่อยไว้นานเกินไปอาจจะลุกลามจนกลายเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้
  3. สังเกตการณ์เปลี่ยนแปลงของผิวหนัง ว่ามีการเปลี่ยนสี หรือมีการเปลี่ยนแปลงอะไรหรือไม่ เช่นมีไฝ หรือจุดอะไรเกิดขึ้นที่ผิวหนังหรือเปล่า และมันมีการขยายขนาดอย่างรวดเร็วจนดูแล้วผิดปกติหรือไม่ ซึ่งหากดูแล้วมีส่วนทีผิดปกติควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตัดชิ้นเนื้อไปตรวจ เพราะอาจจะเป็นการเริ่มต้นของมะเร็งผิวหนังก็เป็นได้
  4. ตรวจสอบเวลาฉี่หรืออึแล้วมีเลือดไหลปนออกมาหรือไม่ ซึ่งอาการที่มีเลือดปนออกมาตอนที่ฉี่หรืออึนั้น จะเป็นการบ่งบอกเริ่มแรกว่าสุขภาพของคุณกำลังไม่ดี อาจจะมีโรคอะไรก็ได้ ซึ่งอาจจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ หรือลำไส้ ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเป็นอาการเริ่มแรกของโรคมะเร็ง ซึ่งหากเราพบว่ามีอาการผิดปกติเหล่านี้ควรรีบไปพบแพทย์ทันที
  5. อาการน้ำหนักลดฮวบหาบโดยที่คุณไม่ได้ลดน้ำหนักนั้นก็เป็นการบ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังมีโรคภัยเข้ามากล้ำกลาย ถึงแม้ว่าจะการที่คนเราน้ำหนักลดจะไม่ได้ยืนยันได้ว่าเราป่วยซะทีเดียวแต่อาการเหล่านี้ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่เกิดจากการเป็นโรคมะเร็งได้ ดังนั้นทางที่ดี หากน้ำหนักลดลงอย่างผิดปกติก็ควรไปตรวจเช็คที่โรงพยาบาล
  6. หากมีปัญหาเรื่องการกลืนอาหารไม่ค่อยได้ กลืนแล้วเจ็บคอ  และยังมีอาการอาเจียนเอาอาหารออกและน้ำหนักลดอย่างผิดปกติแล้วละก็ ควรไปพบแพทย์เพราะอาจจะต้องหาสาเหตุว่าคุณป่วยเป็นมะเร็งที่ลำคอหรือไม่ 

 

สนับสนุนโดย  entaplay thailand